Forståelse Carbohydrates

Your komplette guide til kulhydrater.

AdvertisementAdvertisement

Amy Tenderich blev diagnosticeret med type 1-diabetes i maj 2003. Hun er grundlægger og redaktør-in-chief af Diabetes Mine og medforfatter til bogen Kend dine numre, overleve din diabetes. Du vil ofte finde hende taler på diabetes, sundhed og sociale medier arrangementer over hele landet.

“Kulhydrat” er blevet et buzzword næring kosten industrien (kost fødevarer, kost programmer, kost narkotika mv) Så jeg ville ikke bebrejde dig, hvis du troede, det var alle bare en anden passerer mad fad.

Men hvis du har diabetes, kulhydrater betyder noget! De noget mere end noget andet, du spiser i form af at påvirke blodsukkeret. Så du har brug for at lære at håndtere dem. Periode.

I dette tip serie, vil jeg videregive nogle visdom, at jeg har samlet op om “kulhydrater” og hvordan man kan holde dem under kontrol for god diabetesbehandling.

Tip 1: Hvordan man genkender en carb

Ikke sikker på hvad en carb er? Her er den grundlæggende definition: Kulhydrat = de sukker og stivelse findes i korn, frugt, grøntsager og mejeriprodukter. Læs mere

Tip 2: der virkelig er gode og dårlige Carbs

Selv om det er sandt, at de fleste af vores almindeligt spist Carb fødevarer har lignende virkninger på dit blodsukker, behøver nogle har fordele i forhold til andre. Disse fordele stammer fra … Læs mere

Tip 3: Hvordan man undgår Carb Overload

Kulhydrater faktisk omfatter den vigtigste energikilde for din krop, men spiser for mange kan overvælde din træg insulin respons system. Det er derfor, det er vigtigt … Læs mere

Tip 4: Sådan Lær og praksis Carb Tæller

Carb optælling er et værktøj til at styre blodsukkeret ved at beregne den præcise mængde kulhydrater du spiser ved hvert måltid og mellemmåltid. Det bruges intenst af … Læs mere

Tip 5: Hvad en ernæringsekspert kan gøre for dig

Du vil måske få noget hjælp at lære om mad og kulhydrater. Folk er ofte bange for, at en ernæringsekspert bare vil være preachy, eller sende dig hjem med en … Læs mere