Vigtigheden af ​​korrekt Fibromyalgi Mad og Exercise

Der er et par forskellige trin, der er vigtige for en fibromyalgi patient til at tage, når de ved, at det er en betingelse, at de har med at gøre. Måske er den vigtigste frem for alt andet er for dem at sikre, at de tager sig tid til at få ordentlig fibromyalgi mad og motion. Først når du får den rigtige fibromyalgi mad og motion og tage sig godt af dig selv og din krop er du kommer til at få bedre og være i stand til at finde lindring af dine smerter.

Der er forskellige strækøvelser for fibromyalgi, som fungerer godt og vand aerobic er også meget populær blandt fibromyalgi-ramte.

Din kost vil også brug for nogle ændringer mest sandsynligt, hvis du forsøger at få det rigtige med fibromyalgi mad og motion. De fleste mennesker tror, ​​at de spiser temmelig sundt, men kun når de begynder at rent faktisk lære om de forskellige typer af fødevarer, og hvad der er sundt og hvad der er virkelig ikke, gør de se, at de er langt væk.

Under en sund og nærende kost vil være gennemfoerelseskriterier til en fibromyalgi patient og deres levevis, og kun når de spiser ret vil de være i stand til at leve deres bedste liv.

den rigtige mad

der er nogle fødevarer, der betragtes som værende god til at spise, hvis du lider af fibromyalgi, og andre, som du bliver bedt om at holde sig væk fra. Du kan virkelig spise alle de friske frugter og grøntsager, som du ønsker, fordi disse er meget nærende for kroppen og kommer til at give din krop med de vitaminer og næringsstoffer, den har brug for at stræbe.

Nødder og bælgfrugter er også vigtigt, når du forsøger at skabe en sund kost, og som anses for at være gennemfoerelseskriterier for din fibromyalgi mad og motion. Vand er også meget vigtigt og vil hjælpe skylle dit system og holde dig i den bedste form. Du skal drikke en masse vand, og det betyder seks til otte glas hver eneste dag.

Hvis du har svært ved at drikke så meget vand, så kan du altid blande det lidt op og holde det fra at få kedelige ved hjælp flavored vand pakker eller endda købe flavored vand. Bare sørg for at du tjekker sukkerindholdet, fordi du don € ™ t ønsker at ødelægge sundhed af vandet.