Diabetes: Hvordan du kan forblive raske længere

TIP!

Y

Til tider kan det føles som du bruger al din tid på at administrere din diabetes og ingen tid i forskning, hvordan du kan leve godt på trods af din tilstand . Find friske ideer til at klare diabetes med nedenstående tips.

TIP!

Hvis du er diabetiker, skal du lære at forkæle sundt. Det er nok ikke nødvendigt for dig at forbyde slik helt.

Mandler er fremragende til at håndtere dem, sult opfordrer og vil ikke forstyrre nogen diabetiske niveauer på alle! Plain mandler har masser af protein, fibre og andre næringsstoffer, hvilket gør dem en sund mad til at forbruge. Stash nogle af dit TV til en sund snack, mens du ser dit yndlingsprogram!

Betragt kød-fri, højt proteinindhold fødevarer som æg, ost, nødder og bønner. Prøv forskellige ting for at holde dig sund og afværge kedsomhed af en streng diæt.

TIP!

Sænk risikoen for at få diabetes ved at spise en kost højt i fiber. Vælg hele hvede og fuldkornsprodukter over deres forarbejdede kolleger, ligesom hvidt brød, som har en faretruende højt glykæmisk indeks.

Hvis du gør det samme hver gang, vil dit liv være mere organiseret og lettere. Hold din insulin tæt på dig, og gemme det i det samme sted hver aften. Ved test, holde styr på det som en rutine, så du ikke glemmer nogen skridt. Prøv også at notere ned dine numre.

TIP!

Som en diabetiker, snarere end at spise tre måltider om dagen, overveje at spise fem til seks lysere måltider. Ved at spise på en mere regelmæssig basis, vil dit blodsukker være meget mere stabilt.

Valnødder tilføjer et strejf af ernæring til din salat. De er en kilde til enkeltumættet fedt. Disse øge dine celler ‘modtagelighed for insulin, og dermed styre din diabetes. Desuden de indeholder omega-3 fedtsyrer, antioxidanter, vitaminer og mineraler, hvilket giver dig en energiindsprøjtning, der smager fantastisk.

TIP!

Gravide mødre bør forstå og tage hjerte i faktum, at svangerskabsdiabetes ikke er forårsaget af noget, de har gjort. Nogle gange sker det, og en stor del af tiden kan du ikke stoppe det i at ske.

Tænk om at få en pedicure, hvis du er diabetiker. Det er ofte vanskeligt for diabetikere at have en vellykket heling af fodskader. Selv en lille snit modtaget under en pedicure kan forårsage problemer og komplikationer.

TIP!

Dette fører ofte til en større chance for dit barn at få diabetes, enten når født eller på et senere tidspunkt i liv. At tage sig af dig selv vil også tage sig af dit barn.

Som du har set, de tips, du har læst her, er et godt udgangspunkt for at få diabetes under kontrol, og tillade dig at have frihed i dit liv, som du tørster. Ikke alene vil de spare dig tid, men de vil hjælpe du føler dig bedre også.