Ideel Golf Stance Eliminerer Skade

Vi ser det hele tiden på sportskanaler. Hvordan de udrette det? Det golfsving er i virkeligheden et kunstværk. Inddragelse sådan en kompleks række af fint koordinerede bevægelser, er det ikke underligt en golfspiller krop betragtes som en tikkende bombe for akut skade eller kronisk pain.http: udgave = 3Recent statistik //www.youtube.com/v/5n7g47t9W1Y: 53 procent af mandlige og 45 procent af de kvindelige golfspillere oplever lændesmerter; 30 procent af professionelle golfspillere spille såret; 33 procent af golfspillere er over en alder af 50; og spille golf og en anden sport øger risikoen for skader med 40 procent.

1Researchers enige om, at et flertal af skader, der påvirker mandlige golfspillere åbenbart i lænden og er relateret til forkert swing mekanik og /eller den repetitive karakter af spillet.

2,3 Den amatør eller weekend golfspiller oplever typisk skader på grund af forkert swing mekanik, mens sports professionelle er mere tilbøjelige til at blive offer for overbelastningsskader fra obsessiv gentagne bevægelsesmønstre. Når en høj hastighed roterende kraft par med kuffert sidebending (stykket faktor), golfspiller ryg og dybe paravertebrale væv tage en slå. Ikke underligt lændesmerter (LBP) er den mest almindelige golfspiller klage! (

Figur 1

) At ramme bolden en stor afstand, skal det organ har evnen til at rotere ind i og fastholde en stor bue hele vejen igennem sving. (

Figur 2

) manuel terapi teknikker, der forstærker sortiment af hofte tur tillade et fald i mængden af ​​skulderen tur, og dermed reducere mængden af ​​stammen fleksion og sidebending under nedtur (den mest skadelige øjeblik af swing) . Hvis golfspillere mangler hele spektret af hofte mobilitet på grund af en klæbende kapsel, vil stærke torsionskræfter rejse op den kinetiske kæde gennem lumbopelvic ledbånd, ledkapsler og intervertebrale skiver. Motion-begrænset facetter og ondt ligamentvæv kan neurologisk hæmme dybe spinal groove muskler såsom rotatores, multifidus og intertransversarii fører til substitution mønstre og lav ryg instability.Reported i

Journal of Science and Medicine i Sport Hotel (2008) , University of South Australia forskere opdagede, at golfspillere med LBP var alt for afhængig af erector spinae muskler for spinal stabilisering snarere end at tillade belastning overførsel skal fordeles mellem mere effektive lumbopelvic stabilisatorer såsom quadratus lumborum, tværgående abdominus, multifidus, hofte extensors, og thoracolumbale fascia .

4 de teoretiseret, at hjernen, sensing svaghed, er tvunget til at rekruttere de globale muskler (lumbal montører og obliques) at counterweigh for de svækkede dybe spinal stabilisatorer. Spørgsmålet er: “Hvad mekanisme forårsager dybe lumbopelvic stabilisatorer at svække?”

Genoprettelse Afbryd

Kroppens myofascial systemet er bygget fra en kontinuerlig arrangement af væv er beregnet til at fungere i organiserede mønstre, ikke som isolerede muskelgrupper. Når fungerer korrekt, er energi kompetent overføres via kraft-kobling gennem en reaktion kæde rodfæstet i jorden. Motor enhed rekruttering bliver kun isoleret til en bestemt muskel gruppe, når hjernen registrerer et system afbryde og opfordrer i “subs.” Såsom, under et golfsving, hvis en fibrosed hip kapsel blokerer energioverførsel op den kinetiske kæde, normal kraft-kobling ville lide på grund af manglende mobilitet lårbenshovedet i acetabulum. (

Figur 3 fotos) Den manuelle terapeut skal først mobilisere fikseret fælles i alle tre kardinale fly, og derefter bevæge sig op den kinetiske kæde til at vurdere og korrigere eventuelle sacroiliac eller lumbal kompensation, der kan køre golfspillers rygsmerter. vellykket behandling af golf skader kræver ikke blot golf swing ændringer og funktionel Rehab, men i de fleste tilfælde, restaurering af ordentlig lumbal lordose. For meget eller for lidt kurve resulterer i overdreven torsionsstivhed og trykbelastninger gennem thoracolumbale og lumbosacral vejkryds. Den myoskeletal tilgang starter ved at korrigere lavere krydset muskel ubalance mønstre efterfulgt af genoprettelse af “joint-play” til fikseret lav ryg, sacroiliac og thorax artikulationer.

Læs mere ~

https://erikdalton.com/media/published -articles /værktøjskasse-of-touch-the-mambo-of-golf /