Rå honning kan sænke din risiko for hjerteanfald!

Honning har traditionelt været anvendt siden de sidste 8.000 år af de gamle grækere, romere, kinesere, egyptere og assyrere for en bred vifte af problemer fra helende sår til behandling af sygdomme i tarm. Selv om det er et kendt faktum, at honning er yderst gavnligt for hår og hud sundhed (Her er 10 måder at tilføje honning til din daglige skønhed regime), vidste du, at forskerne har fundet, at regelmæssig indtagelse af naturlig honning er blevet forbundet med en reduceret risiko for hjerte-kar-sygdomme? Takket være de antioxidanter til stede i honning som C-vitamin, monophenolics, flavonoider og polyphenoler.

I en undersøgelse foretaget af iranske forskere i 2008, offentliggjort i Scientific World Journal, 38 overvægtige eller fede personer fik 70 g af naturlig honning i 30 dage. Deres kropsvægt blev BMI, kropsfedt vægt og total kolesterol, blandt andre faktorer målt før og efter at de fik at vide, at have den nøjagtige mængde af rå eller naturlig honning i en måned.

Resultaterne viste, at honning forårsagede en mild reduktion i legemsvægt (1,3%) og kropsfedt (1,1%), mens kolesterol blev reduceret med 3%. Undersøgelsen konkluderede, at indtagelse af naturlig honning reducerer kardiovaskulære risikofaktorer, især hos personer med forhøjede risikofaktorer, og det øger ikke kropsvægten hos overvægtige eller fede emner.

I en anden undersøgelse foretaget af egyptiske forskere, blev det konstateret at rå honning også faldet veneblodtryk, eller i enkle vendinger, presset af blod i højre atrium af hjertet. Dette kan igen reducere trængslen i venøse system [2]. Her er hvordan honning kan hjælpe dig med at holde længere i sengen.

Undgå tidskrævende pakket honning at høste disse fordele og i stedet forsøge at lokalt købe honning, der er blevet fjernet frisk fra bikuben. Du kan have 70 g naturlig honning hver morgen sammen med et glas varmt vand. Du kan også prøve kanel til at give dit hjerte en naturlig løft

Referencer:!

[1] ScientificWorldJournal. 2008 apr 20; 8: 463-9. Naturlig honning og kardiovaskulære risikofaktorer; virkninger på blodglucose, kolesterol, triacylglycerole, CRP, og kropsvægt i forhold til saccharose. Yaghoobi N (1), Al-Waili N, Ghayour-Mobarhan M, Parizadeh SM, Abasalti Z, Yaghoobi Z, Yaghoobi F, Esmaeili H, Kazemi-Bajestani SM, Aghasizadeh R, Saloom KY, Ferns GA.

[2] J. Med Food. 2008 Mar; 11 (1): 91-8. doi: 10,1089 /jmf.2006.172. Kardioaktive og vasoaktive virkninger af naturlige vilde honning mod hjerte-malperformance induceret af hyperadrenergic aktivitet. Rakha MK (1), Nabil ZI, Hussein AA

Image Source:. Shutterstock