7 Effektiv hjem retsmidler mod lavt blodtryk

Her er 7 hjem retsmidler for lavt blodtryk

Selvom du måske har hørt om hypertension eller højt blodtryk, der lider af lavt blodtryk kan være lige så farligt som godt.. En optimal blodtryk læsning er mindre end 120 mm Hg og over 80 mm Hg. Det første tal angiver det systoliske tryk eller trykket i arterierne når hjertet slår og fyldes med dem med blod. Det andet tal repræsenterer det diastoliske tryk, som er trykket i arterierne når hjertet hviler mellem beats. Lavt blodtryk eller hypotension kan forårsage utilstrækkelig blodgennemstrømning til hjertet, hjernen og andre vitale organer. Et pludseligt fald i blodtrykket ofte opstår, når en person pludselig stiger fra en liggende eller siddende stilling. Dette kaldes postural hypotension og kan forårsage svimmelhed og svimmelhed. Men hvis du har følt følgende symptomer i et stykke tid, skal du kontakte din læge og få dit blodtryk målt –

Træthed

Uklarhed

Svimmelhed

Kvalme

klam hud

Tab af bevidsthed

Sløret syn

Når din læge bekræfter, at dit blodtryk er lavt, skal du følge hans råd og tage medicin, hvis det kræves. Sammen med det, her er mere hjemlig hjælp. Din kost spiller en afgørende rolle i at bevare dit blodtryk. Dr. Rupali Datta, klinisk diætist hos Fortis-Escorts Hospital, foreslår nogle hjem retsmidler til at regulere blodtrykket lavt. 1. Spis små portioner ofte: Sneak sunde snacking sessioner i-mellem de store måltider om dagen for at undgå lange huller. Spise små portioner flere tidspunkter af dagen hjælper med at forebygge det pludselige fald i blodtryk, som man kan opleve efter måltider. 2. Har tilstrækkelig salt: Overskydende salt er dårligt, men det kræves af din krop i moderate mængder. Ifølge WHO, skal din daglige kost indeholde en teskefuld af tilsat salt udover hvad du stammer fra naturligt fra frugt og grøntsager. I somre eller hvis du motionerer dagligt, holde nogle kalk vand med en knivspids salt handy. Salt virker som en instant pick-me-up. 3. Drik mere væske: Drik mindst 2 til 3 liter vand hver dag. Ud over dette, omfatter drikkevarer som kokos vand,

bael ka sharbat

aam panna

i din kost. Disse vil give dig de nødvendige elektrolytter der kræves for at opretholde de væsker i kroppen. Dehydrering er en almindelig årsag til lavt blodtryk. Granatæble juice er rig på antioxidanter kaldet polyfenoler, og kan hjælpe dig med at sænke dit blodtryk. 4. Koffein hjælper: koffeinholdige drikkevarer som te eller kaffe kan bidrage til at øge dit blodtryk midlertidigt. Når dit blodtryk dips pludseligt, kan en kop kaffe eller te får din omsætning i gang. 5. Tulsi Blade: “Et hjem afhjælpe fra vores mormors skatkammer. Tyg 05:55 Tulsi blade hver morgen, “antyder Dr. Rupali. Tulsi blade har høje niveauer af kalium, magnesium og C-vitamin, som kan hjælpe med at regulere dit blodtryk. Det er også fyldt med en antioxidant kaldet Eugenol der holder blodtrykket under kontrol og sænker kolesterol niveauer. 6. Almond Milk: Nyd 5 til 6 mandler natten, skræl dem om morgenen, gøre en masse og kog dem i en drink. Drik det hver dag for at forhindre dit blodtryk falder. Der er ingen kolesterol eller mættet fedt i mandelmælk. Faktisk den er rig på sunde fedtstoffer som Omega-3-fedtsyrer. 7. Munaka: Et andet middel fra mormors køkken. Du kan nyde nogle

munaka

natten over og derefter koge det med mælk og har det i morgen. Det øger vitalitet og blod og hjælper med bedre cirkulation.