Sænkning højt kolesteroltal: gode fedtstoffer, Bad Fats

Når lægerne diskuterer sænke forhøjet kolesterol, et vigtigt emne er et hjerte sund kost. Patienterne har brug for at koncentrere sig om at fjerne de dårlige fedtstoffer, og forstå godt fats.How forvirrende! Den gennemsnitlige person er ikke en diætist. Selvom fødevarer etiketter er angiveligt chokerede fuld af de nødvendige oplysninger, decifrere de ernæringsmæssige værdier, og forstå de gode fra de dårlige, kan være helt frustrerende. For eksempel, hvad er forskellen mellem gode og dårlige fedtstoffer? Væsentlige, gode fedtstoffer øger high-density lipoprotein (HDL), som hjælper lavere højt kolesteroltal. Omvendt low-density lipoprotein (LDL) påvirker forøgelsen af ​​forhøjet kolesterol. Selv forenklet, er svaret stadig forvirrende. Tidligere har fedtfattig kost foreslået fjerne fedt helt. Nu har lægevidenskaben opdaget behovet for gode fedtstoffer. Hvorfor er gode fedtstoffer, der er nødvendige? Når en person lider af forhøjet kolesterol, er dårligt fedtindhold i blodet langsomt danner plak på arterie vægge. Som plaque bygger, er mindre blod lov til hjertet. Berøvet, vil hjertet til sidst ophører med at fungere korrekt. Blodtilførslen til hjernen er også aftaget, eller stoppet af en blodprop. Nu, en person er tilbøjelige til at lide en invaliderende hjerteanfald, slagtilfælde eller pludselig død. Før katastrofen rammer, indtaste den gode fats.The krop faktisk har brug for de gode fedtstoffer, samt nogle kolesterol. Først, hvad er kolesterol? “Kolesterol er et voks-lignende stof. Leveren gør det og forbinder det til carrier proteiner kaldet lipoproteiner, lad det opløses i blodet og transporteres til alle dele af kroppen. Hvorfor? Kolesterol spiller væsentlige roller i dannelsen af ​​cellemembraner, nogle hormoner og vitamin D “(Fedtstoffer is er tabu. Chokolade er også på dårlig listen. Dog kan de fleste mennesker lejlighedsvis forkæle i en dårlig fedt, sjældent og i nøje mådehold, medmindre en læge mener problemet er for svær, så aldrig betyder aldrig. En bid af chokolade eller en skål med is er ikke værd at dø prematurely.In resumé, sænke højt kolesteroltal er afgørende for god hjerte-kar-sundhed. Desuden kan kende forskel på gode og dårlige fedtstoffer hjælpe med at forhindre blokering af arterierne, og øge udviklingen af ​​gode (HDL) kolesterol, og reducere risikoen for hjerteanfald og slagtilfælde forbundet med dårlige kolesterol (LDL). At tage sig tid til at blive uddannet i forbruget af gode fedtstoffer, kan resultere i mere tid til at sætte pris på livet og kære.