Vægttab og motion til diabetikere

Jeg er sikker på du er helt klar over, at hvis dine overvægtige dine odds for at udvikle type 1 og type 2 diabetes stiger dramatisk. Du ved også, at vi ikke taler om et par ekstra pounds; Vi taler om 20 plus pounds. Med andre ord er der tale om at være fede. En af de bedste måder for dig at få vægttab og sænke odds for at blive diagnosticeret med diabetes er motion. Motion for diabetikere er critical.Although type 1 diabetes ikke kan forhindres motion er en fænomenal måde at hjælpe med at kontrollere insulinfølsomheden i hele kroppen. Den anstrengelse bragt frem af øvelsen får musklerne til at brænde glukose mere effektivt. Men en stor bivirkning af øvelsen vil få dit stofskifte til at fremskynde, hvilket igen vil brænde kalorier og dermed hjælpe din krop til at kaste dem ekstra pounds.You skal vide, at selvom type 1 diabetes ikke kan undgås, er det muligt at forebygge Type 2. et af de første skridt du skal tage for at forhindre det påbegynde et vægttab program, der kombinerer motion og sund kost. Du skal derefter følge op trin 1 med de rette vitaminer og naturlægemidler kosttilskud, som igen reducerer insulinfølsomhed og hjælp med at opretholde en sund weight.Recent undersøgelser har fastslået, at en 30 minutters gåtur hver dag kan dramatisk reducere muligheden for en overvægtig persons ordregivende type 2 diabetes. Den naturlige sving med arme og ben vil øge cirkulationen til hjertet og lungerne. Dette vil igen reducere risikoen for hjertesygdomme og bidrage til at undgå muligheden for at miste omsætning i de nedre ekstremiteter. Dette er en dødelig bivirkning af diabetes.Diabetics og overvægtige mennesker ofte lider af forhøjet blodtryk. Dette som bekendt forårsager en krympning af blodkarrene og begrænser blodtilførslen til ekstremiteterne af kroppen, især de lavere. Udøvelse naturligvis sænker blodtrykket og derved åbner blodkarrene. Således øge blodgennemstrømningen til de nedre ekstremiteter; hvilket igen forhindrer frygtelige skader på tæer og fødder af en diabetiker eller overvægtig person. Det betyder dog ikke ske natten over, og det er bydende nødvendigt at dit vægttab og kontrol /forebyggelse af diabetes. Fordi øvelsen skal gøres hver dag er der nogle iboende farer, som kan fremkaldes af øvelsen. Det gode er, hvis du er opmærksom på disse farer, du kan være på forkant med game.1. Hvis du er diabetiker eller grænsetilfælde diabetisk øvelse vil sænke blodsukkeret, og du kan blive hypoglykæmiske. Hvis du motionerer alene altid har en candy bar eller en naturlig juice (appelsinjuice) eller andre frugtsaft, som hurtigt kan genskabe dit blodsukker niveau.2. Nøje overvåge, hvordan du føler fysisk under og efter træning. Hvis du opdager, at du føler dig svag og drænet eller opleve en pludseligt indsættende sult er det muligt dit blodsukker er faldende under det sikkert niveau. Igen gå til slik eller juices.Weight tab og motion til diabetikere går hånd i hånd. Det er vigtigt, du arbejder med din læge eller anden professionel sundhed udbyder for at sikre, du gør tingene rigtigt. Du kan styre både vægttab og diabetes, lad dem ikke styre dig.

Vejviser