Seks enkle trin til at forebygge hud Cancer

Now at sommeren er her mange mennesker bruger mere tid udendørs nyder varmen fra solen. Undersøgelser har vist, at sollyset faktisk er nødvendig for at undgå visse cancere (lunger, tyktarm, bryst og prostata), diabetes, multipel sklerose og astma. Dog kan folk ofte får for meget af en god ting. Du er nødt til at være forsigtig, når du går udendørs. Hvis du ønsker at forebygge hudkræft, er det meget vigtigt at følge disse trin.

1) Brug en hat med to til tre tommer randen rundt og bære langærmet trøje og bukser. Tætvævede stoffer som denim er bedre end løst vævet bomuld eller hør. Iført en hat og beskyttelsestøj er mere effektivt end at bruge en solcreme ifølge de seneste undersøgelser. Dette er expecially vigtigt for de mennesker, der er fair-flået, røde efter 10 minutters ubeskyttet udsættelse for sol, som har 100 mol, og som har historie for hudkræft enten selv eller familie. Kig efter tøj, der er lavet af sol-beskyttende stoffer. Der er også et vaskeri tilsætningsstof, der har en UV-beskyttelsesmidlet, som kan anvendes til at vaske tøj med.

2) Påfør solcreme korrekt 15 til 30 minutter før de går udendørs. Dæk de udsatte dele af din krop grundigt med den rigtige solcreme. Brug solcreme med en SPF 15 eller højere. Påfør solcreme selv på overskyede dage, fordi 80% af solens UV-stråler passerer gennem skyerne. Også beskytte dine læber ved at anvende en læbepomade, der har solcreme med en SPF 15 eller højere. Påfør solcreme hver anden time, mens udendørs expecially efter svømning og hvis du sveder meget.

3) Prøv ikke at bo udendørs mere end 20 minutter under spidsbelastning timer, når solens stråler er de stærkeste, der er fra 10 am til 4 kl.

4) Den bedste solcreme er imidlertid en intern solcreme bygget med ernæring. Spis masser af Chlorella, spirulina, goji bær, hindbær, brombær, blåbær, astaxanthin, gulerødder og næringsrige superfoods at øge din huds naturlige UV-beskyttelse (tager omkring 30 dage for ernæring til at øge hudens niveauer). Føj fødevarer til din kost, der er rig på karotenoider såsom tomater, ferskner, broccoli, vandmeloner og spinat. Carotenoider er kraftige antioxidanter og beskytter mod solens skadelige UV-stråler.

5) Har en månedlig hud eksamen. Vidste du, at hudkræft kan udvikle sig i dele af kroppen, der ikke er udsat for solen? Kig efter modermærker, pletter eller fregner, der er asymmetrisk, har en uregelmæssig grænse, variation i farve og er mere end 6 millimeter (på størrelse med en blyant viskelæder). Se en hudlæge, hvis du finder nogen modermærker, fregner eller pletter, der ser mistænkelige.

6) Hvis du tager medicin, være opmærksom på, at nogle recepter medikamenter såsom antibiotika, diuretika, tricykliske antidepressiva og over- the-counter-steroide anti-inflammatoriske stoffer som Aleve og Advil kan gøre din hud mere sårbare over for sol skade.