Her er hvad du behøver at vide om stress induceret osteoporosis

Hvad bruges til at være tegn på alderdom eller barndom nu ses oftere hos unge voksne. Knogleskørhed, ledsmerter, hyppige frakturer – uanset om hårgrænsen eller svær, er blevet almindelige i unge voksne i disse dage. Den usunde og meget stressende livsstil kan være ansvarlig for dette, siger Dr. Rajeev K Sharma, seniorkonsulent, Ortopædisk Fælles Replacement Surgeon, Indraprastha Apollo Hospital, New Delhi.

Stress, som ofte betragtes som en årsag til kroniske lidelser som forhøjet blodtryk, hjerte-kar-sygdomme, fordøjelsesproblemer, depression og andre sundhedsmæssige problemer er nu begyndt at påvirke din knogle sundhed også. Det har en negativ indvirkning på dine knogler, og du vil blive overrasket over at vide, at lægerne kommer på tværs af flere tilfælde af stress-induceret osteoporose hos unge voksne. Urban kvinder, der jonglerer mellem meget krævende arbejdsliv og familien er udsat for stress induceret osteoporose, siger dr Sharma. Utilstrækkelig hvile, mangel på sund søvn, minimal fysisk aktivitet og lange timers arbejde hæve stressniveau. Du kan prøve naturlige midler til at forebygge knogleskørhed.

Stress og Osteoporose

“Mens nogle niveau af stress er normal, når stress bliver kronisk og vedvarende høje, det virker på krop og sind i en antal måder. For det første, når stress er høj, kroppen frigiver hormonet, cortisol, som en coping mekanisme. Men hvis der er vedvarende forhøjede niveauer af cortisol i vores krop, det griber ind i knogle bygning. Faktisk til kroppen frigiver calcium fra knoglerne neutralisere pH balance af cortisol. For det andet, når under høj stress, en person er tilbøjelig til at give afkald på sunde spisevaner, mister søvn og giver op motion. Disse faktorer bidrager i sekundære måder at forårsage knogletab, “siger dr Sharma

Hvordan man undgår det

Dr. Sharma foreslår regelmæssig indtagelse af calcium rige fødevarer eller kosttilskud efter høring af din læge. Vær opmærksom på kroppens ernæringsmæssige behov og opfylde dem. Fysisk aktivitet er et must. Du kan også øve yoga og meditation til at lindre stress. Efter en alder af 35, holde en kontrol af din knogletæthed, så der kan træffes afhjælpende foranstaltninger i tilfælde af lav knogletæthed.