Home retsmidler mod spondylitis

Hvad er SpondylitisSpondylitis er en type inflammatorisk arthritis, som påvirker rygsøjlen eller rygrad. Det forårsager smerte og stivhed tilbage. Spondylitis normalt påvirker mænd i 20’erne og 30’erne om den kan berøre kvinder og andre aldersgrupper. Tilfælde af spondylitis er langsomt været stigende gennem årene. Dette kan henføres til en stigning i stillesiddende livsstil og timer brugt ludende i forkerte arbejdsstillinger foran computerskærme. Symptomer på SpondylitisThe mest almindelige tidlige tegn på spondylitis er konstante smerter og stivhed i lænden, balder og hofter, der fortsætter i mere end tre måneder. Den patienter evnen til at udføre rutinemæssige aktiviteter begynder at blive forringet. Spondylitis er en systemisk sygdom, hvilket betyder symptomer kan ikke være begrænset til leddene. Patienter kan også have en feber, træthed og tab af appetit. Øjenbetændelse forekommer i omkring en fjerdedel af patienterne med spondylitis.Remedies for SpondylitisAs af nu, er der ingen kendt kur mod spondylitis. Men du kan prøve disse hjem retsmidler til at få lindring fra smerter og lidelser forbundet med denne sygdom. Massage TherapyTherapeutic massage er en meget nyttig redskab til smertelindring og stress reduktion. Det giver midlertidig lindring af smerter og stivhed og kan forbedre fleksibiliteten på grund af den øgede blod circulation.Get en egnet chairThe ideel stol enten hjemme eller på arbejde, bør have en fast sæde og en opretstående tilbage strækker sig til hovedet. En stol med arme vil også bidrage til at mindske vægten på din rygsøjle. Stolen skal være af en højde, der vil tillade dig at holde en ret vinkel med knæ- og hofteled. Uanset hvad du gør, undgå lave, bløde stole og sofaer, som de vil tilskynde dårlig kropsholdning og øge pain.Change din bedThe ideelle seng skal være fast uden synke, men ikke for hårdt. Prøv at bruge så få puder som muligt, helst kun én. Hvis du beslutter dig for at købe en ny seng det behøver ikke at være den dyreste. Du bør vælge en almindelig interiør affjedret madras med en fast kant. Hvis det er muligt, ligge på madrassen i 20 minutter, inden de køber for at se, om det er comfortable.Check din postureThe stilling, du vedtage, når du færdes påvirker placeringen af ​​din rygsøjle. Dårlig kropsholdning vil være til skade for den ultimative rygsøjlens stilling. Prøv at bevare en rank kropsholdning med skuldrene holdes komfortabelt tilbage. Varmt og coldHeat hjælper med at lindre smerter og stivhed. Et varmt bad eller brusebad første ting om morgenen eller før sengetid reducerer smerter og stivhed, især hvis nogle strækøvelser er færdig på samme tid. Du kan også finde varmt vand flasker eller elektriske tæpper nyttige i sengen. Hvis du har en særlig betændt område, kan en is-pack hjælpe. DietEat en nærende kost med højt proteinindhold. Spis frugt og grønt for vitaminer og drikker mælk til calcium. Du kan også prøve at drikke to spiseskefulde kartoffel saft før måltider. Når du har lyst mellemmåltider, tygge på fem eller seks valnødder.