Hvordan man forebygger plak I Arteries

As årene går statistikker viser os, at hjertesygdomme er langt en af ​​de mest fremtrædende og destruktive forhold, at vi som menneskeligt ansigt. Hjertesygdom kan være forårsaget af genetiske defekter eller miljømæssige faktorer, men langt og væk den førende årsag til hjertesygdomme er plak i arterierne på grund af dårlige kostvalg. Ofte er disse dårlige valg af fødevarer føre til fedme og forhøjet blodtryk, hvilket yderligere acerbate problemet. Vejviser For at bekæmpe denne tilstand, vi alle nødt til at gøre et bedre job at lære at genkende advarselstegn på tilstoppede arterier

og lære at forebygge plak i arterierne

fra nogensinde at opbygge. De begreber, som giver os mulighed for at gøre dette ikke er komplicerede dog de fleste mennesker har en tendens til at overse betydningen af ​​at spise en bedre kost og ender lider gennem symptomerne på tilstoppede arterier

alligevel.

Hvordan man forebygger plak arterier Vejviser Forebyggelse plak i arterierne fra formning er faktisk ret simpelt, selv om det er svært for mange mennesker til rent faktisk at gøre. For at stoppe plak i arterierne fra danner du nødt til at minimere tre ting. Du er nødt til at sænke insulinresistens

, sænke blodtrykket, og falde over alle kolesterolindholdet i blodet. Vejviser For det meste plaques bygge op på væggene i arterierne på grund af hver af disse. Når høje niveauer af cholesterol cirkulerer gennem blodet de finde sprækker og pletter på arterievæggene at akkumulere. Disse pletter så overskydende cholesterol at deponere på væggen og langsomt opbygning af over tid. Hvis du kan sænke dine niveauer af kolesterol vil der være mindre overskydende kolesterol til rådighed til at deponere på væggene i blodårerne forårsager blokeringer. Vejviser Højt blodtryk bidrager også til processen ved at forårsage mere skade til foring af væggen end normalt. Når væggen er beskadiget af blodtrykket eller stress resulterer dette i at der er flere lommer til rådighed for overskydende kolesterol til at indsamle i. Ved at sænke blodtrykket niveauer kan du effektivt sænke odds at din overskydende kolesterol vil danne arterielle blokeringer. Sørg for at besøge din læge ofte at overvåge dette. Alternativt kan du holde øje med dit blodtryk niveauer ved hjælp af et blodtryk maskine findes i mange købmandsforretninger eller endda lære at kontrollere det ved hjælp af en klassisk stetoskop. Vejviser En tredje væsentlig måde at reducere plak i arterierne er at forbedre dit niveau af insulinresistens. Videnskaben har rutinemæssigt vist os, at mennesker med insulinresistens, præ-diabetes, og type-2-diabetes har bemærkelsesværdigt højere risiko for at have hjerteanfald og slagtilfælde. Start udøver regelmæssigt, og du vil vende insulinresistens, sænke dit blodtryk og lavere plaque oprustning i arterierne. Vejviser Forebyggelse plaque oprustning i arterierne bliver en lang proces, som kun langsomt forbedrer med masser af arbejde. Sommetider betingelser er til farefulde at gå enegang. Sørg for at have din læge om bord, og venner og familie til rådighed til at hjælpe med at motivere dig på denne lange, men vigtige proces. Lægen kan hjælpe med medicin hvis det er nødvendigt, og dine venner kan hjælpe med følelsesmæssig støtte.