Coping med astma i winter

Folk, der lider af astma virkelig har det dårligt, da somre bringe pollen mens vintre bringe chill. Kold, selvfølgelig er en gammel fjende af astmatikere og det er den kolde lufttemperatur i vintre, der udløser astmatisk reaktion. Vintrene er også betragtes som en af ​​årsagerne til andre luftvejssygdomme, at vinteren bringer i sit kølvand.

Grunden Vintersæsonen forårsager sygdommen er ikke den kolde luft helt alene. Menneskers luftveje kommer lukket med et tyndt lag af slim, der hviler på små hår kaldes cilia. Dette lag beskytter lungerne fra ukendte partikler og organismer ved at fange dem, mens slim lag er konstant i bevægelse og fjerner uønskede partikler fra åndedrætssystemet. Slim, er klæbrig, fælder disse partikler og bliver væske, fjerner dem fra lungerne. Mange ting kan forårsage dette lag til fejl, og nogle af disse omfatter cigaretrøg, kemikalier og kold luft. Hvad sker der i kulde er, at den kolde temperatur gør fine slimhinden tykkere og foretager de fremmede partikler, der er unødvendige sværere at være fjerne fra systemet.

Derfor bliver det yderst vigtigt for mennesker, der lider af astma at beskytte sig selv i kulden og forsøge at holde indendørs oftere, hvilket igen har brug for at blive set. Interiøret luft eminence i vintre tendens til at få virkelig dårlig, vinduer og døre oftere tætsluttende og de mennesker, der lider af astma, bør tage sig af deres omgivelser ved at holde dem hjem allergi fri. Den amerikanske miljøstyrelse (EPA) har foreslået, at du holder hele dine møbler rent, bade dit kæledyr jævnligt, støvsuge tæpper stille ofte og sikre en korrekt eksponering for luft med at sikre god kvalitet på standard niveau.

Mennesker, der lider af astma rådes til at udøve regelmæssigt, men i vintre, kan denne gøren blive til en udløser. Husk, at man bevidst skal forsøge at trække vejret gennem næsen så meget som muligt. Trække vejret gennem munden, under træning, kan bevirke, at kold luft til direkte når lungerne. Læger tyder på, at man skal bære en kold vejr maske under udendørs motion. En forskning undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet, Medicin Videnskab i Sport og motion hævdede, at udøve på en cykel er en enestående mulighed for dem med lungesygdomme. Artiklen viser, at løb kan forstyrre lungefunktion men cykling giver astmatikere at slippe af med overskydende kuldioxid og har mere ilt indtag.

Læs flere artikler

onAsthma Forebyggelse