Accepter eller Skift

Du kender sikkert den Serenity Prayer “Giv mig sindsro til at acceptere de ting jeg ikke kan ændre, mod til at ændre de ting, jeg kan ændre, og visdom til at kende forskel.” Tal om lettere sagt end gjort! Jeg tror det er derfor, folk beder Gud om hjælp med det.

Jeg forsøger at leve Serenity Prayer hver dag. Virkelig. I leve med min kroniske sygdom (multipel sklerose), eller med at håndtere den nedslående nyheder om krige, fattigdom og miljø, jeg har brug for al den sindsro jeg kan få. Men jeg er ikke god til det. Nogle gange vågner jeg op om morgenen og tilbringe 30 minutter liggende i sengen tænker dårlige ting, før jeg begynder at strække.

Jeg ved, det er det stik modsatte af, hvad jeg skal gøre. Jeg skal tænke på alle de gode ting, der kommer til at ske, og alle de ting, jeg skal gøre, de ting, jeg kan se frem til, de mennesker, jeg har tænkt mig at se den dag. I stedet, de fleste af mine nedslående tanker er om ting, jeg ikke kan ændre.

De fleste mennesker med kroniske lidelser som diabetes gør det bedste de kan, for at leve godt og beskytte sig mod komplikationer. Tjek dine sukker; tælle dine kulhydrater; dyrke motion! Det er ting, vi kan ændre til en vis grad. Men nogle ting, vi kan ikke ændre vores gener, vores alder, måske de belastninger vi er under, eller forureningen vi udsat for

Nogle gange kan en krise kommer op en ægtefælle mister sit job, dit hus er udsat for gravrøvere eller afskærmet, eller noget. Slag som dette kan smide nogens kontrol. Sommetider blodsukker eller blodtryk gå op, og hverken vi eller vores læger kan forklare hvorfor. Hvordan holder du sindsro til at acceptere sådanne ting? Det virker ikke altid for mig, kan jeg fortælle dig.

Så er der ting, vi måske kunne ændre, men vi gør ikke, ligesom en sød tand, eller en uvilje mod at udøve eller en Internet afhængighed . Er det bare, at vi har brug for mere mod, eller “viljestyrke”? Eller er det noget andet?

I mit liv, ser det ud til, at de fleste ting er meget mindre foranderlige end jeg ønsker eller troede, de var. Jeg har prøvet alle former for kost, motion, afslapning, terapi, urter og medicin, uden at se meget ændring i mine MS. Jeg har arbejdet for fred i 40 år, og er blevet slået af krig-initiativtagere meste af tiden. Jeg er stadig at spille computerspil og surfe på internettet, når jeg ved sådanne aktiviteter bære mig ud. Forandring er hårdt!

Så jeg tror, ​​at acceptere, er mindst lige så vigtigt som at ændre. Min ven Alf Adams, som også har MS, siger, at acceptere sig selv har været den største og mest givende udfordring af sit liv, og at hans sygdom faktisk hjalp ham acceptere. Som et resultat, føler han, at han har opnået et niveau af indre fred, som de fleste af hans sundere venner stadig søger. Ved at acceptere hans forskellige fejl og svagheder, har han været i stand til at transcendere dem hvilket betyder at han kan se på sig selv uden at dømme og mere nemt ændre adfærd, der ikke fungerer.

Men for Alf at komme til sit nuværende oplyste tilstand, har han lidt store tab og handicap. Accept er ikke meget nemmere end forandring. På en hjemmeside for folk med obsessiv-kompulsiv sygdom (OCD), psykolog Frederick Penzel, ph.d., opregner 15 forskellige ting, en person med OCD har brug for at acceptere. Femten!

Dr. Penzel siger, at vi ikke behøver at have noget at acceptere det. “Accept betyder at acceptere noget, at tro på det, og ser det som sandt eller ægte. Accept noget betyder ikke lide det eller modstræbende give efter for det. Der er mange ting, hvis eksistens vi accepterer, at vi ikke kan lide. “

Diabetes selvledelse uddannelse har tendens til at være alt om at ændre adfærd. Vi sjældent lære om magt for at acceptere tingene som de er. Som jeg skriver dette, jeg indser, at mit arbejde har været det meste om at hjælpe folk til at ændre. Jeg spekulerer på, om dette arbejde har været så hjælpsomme som jeg forestillede mig. Måske ville de have været bedre at acceptere sig selv. Måske, som psykoanalytiker Carl Jung sagde, vi er nødt til at acceptere en ting, før vi kan ændre det.

Jeg spekulerer på, hvordan accept og forandring arbejde for i dit liv. Har du accepteret diabetes? Har du accepteret dig selv? Hvordan gjorde du det, og har det hjulpet?

Jeg har lignende spørgsmål om forandring. Har du modet til at foretage de ændringer, du ønsker? Hvad stopper dig? Ville accept hjælp tingene ændrer? Og visdom: Hvordan ved du, hvad du kan ændre, og hvad du ikke kan? På forhånd tak for enhver hjælp, du kan give.