Fælles myter om Cholesterol

With satser for fedme og hjertesygdomme skyhøje i Storbritannien, har bekymring kolesterol aldrig været højere. På supermarkedernes hylder i hele landet, produkter vise deres “lavt kolesterol ‘,’ fedtfattig ‘,’ en af ​​dine 5 om dagen” legitimationsoplysninger. Folk er ofte misinformeret om kostbehov og købe disse produkter af frygt. Det er vigtigt at bekæmpe denne frygt med ordentlig information. Det bedste sted at starte er at splintre nogle fælles myter om højt kolesteroltal

Myte 1:. Kolesterol er altid en dårlig ting.

fotos fleste mennesker hører ordet “kolesterol” og automatisk tror, ​​det skal være en dårlig ting. Men mens højt kolesteroltal kan være farligt, kolesterol i sig selv er afgørende for forskellige kropslige processer og er lavet af kroppen selv. Kolesterol er et voksagtigt stof, der føres gennem blodstrømmen ved lav massefylde og high-density lipoprotein (LDL og HDL). LDL, kendt som dårlige kolesterol, og ikke kolesterol det bærer i sig selv, der er ansvarlig for hjertesygdomme

Myte 2:. Æg er fulde af dårlige kolesterol.

Som med alt andet, ikke overdrive det, men der er ingen grund til at spise et æg eller to et par gange om ugen er farlig. De er en glimrende kilde til protein og indeholder umættet fedt. De har en masse kolesterol – op mod 200 mg. Men kolesterol er ikke nær så farlig som var engang troede. Kun nogle af kolesterol i fødevarer ender som kolesterol i blodet, og hvis din kosten kolesterol indtag stiger, din krop kompenserer ved at producere mindre kolesterol sin egen

Myte 3:. Fødevarer er hjerte- sundt, hvis der står “0 mg kolesterol ‘.

største årsag til højt kolesteroltal er en højt fedtindhold kost ikke en højt kolesterol kost. Kosten kolesterol er mindre farligt end engang troede. Mættet fedt som dem der findes i animalske fødevarer og mejeriprodukter og transfedtsyrer (findes i emballerede fødevarer) har en langt større indvirkning på LDL, (dårlig kolesterol), der forårsager hjertesygdomme.