Er Magnesium en Diabetes Healer?

Stof til eftertanke

En Tufts University undersøgelse ledet af Adela Hruby, ph.d., MPH, har konstateret, at raske mennesker med den højeste magnesium indtag var 37% mindre tilbøjelige til at udvikle højt blodsukker eller overskydende cirkulerende insulin, fælles forstadier til diabetes.

Blandt folk, der allerede har haft disse betingelser, dem, der forbruges flest magnesium var 32% mindre tilbøjelige til at udvikle diabetes end dem indtager mindst.

den anden forening holdt sandt, selv når forskere accountedfor andre sunde faktorer såsom fiber ., der ofte går sammen med magnesium-rige fødevarer

undersøgelsen, offentliggjort i Diabetes Care (2014; 37 [2], 419-27), efterfulgt 2.582 deltagere (gennemsnit alder, 54) i Framingham Heart Study Afkom kohorte i 7 år.

Kun halvdelen af ​​amerikanerne får den anbefalede daglige mængde af magnesium i deres kost, hvilket er 400-420 milligram for voksne mænd og 300-310 mg for voksne kvinder. Få dine magnesium krav i hele kerner, mørke bladgrøntsager, fisk, mørk chokolade og nødder og frø.