Disc Compressionn – Lavere Tilbage Pain

Spørgsmål

Hej DR.JOHN,

jeg havde en stærk smerte i min ryg, mens jeg spillede cricket 6 måneder tilbage. Jeg troede, det ville gået i 2 dage, men jeg var forkert. Så hørte jeg en læge og han rådede mig få en MR-scanning af min lænd. MR-scanning rapporterede, at jeg har svær kompression i bilateral neurale foramina og moderat kompression løbet thecasækken grund af diffus ringformede bule på L4-L5 og L5-S1-niveauer. Og der er også tab af lumbal lordose. Lægen rådede mig til at tage hvile i 3-4 måneder uden at belaste min ryg og foreslog mig nogle øvelser. Jeg tog resten i 3 måneder og fulgte hans øvelser. Smerten var ikke helt væk, men det var mindre. Så jeg kom tilbage til mit arbejde rutine, der kræver mig til at sidde i længere tid, og nu er jeg føler en smule af smerte igen. Er der en permanent kur mod denne situation? Og en ting mere er, jeg var lidt tynd 6 måneder tilbage, og efter at have taget hvile i 3 måneder jeg sætte på nogle vægt (fik mave :)).

Tak og Hilsen,

Srinivas

svar

Sitting gør disc skader værre på grund af de trykkræfter det lægger på din rygsøjlen. Jeg har fundet patienter klarer sig godt, når de tager hyppige pauser fra at sidde og gøre McKenzie back extension øvelser regelmæssigt i løbet af dagen.

Her er et link: https://www.youtube.com/watch?v=wBOp-ugJbTQ

Husk, at når du har disk problemer, vil de sandsynligvis til re- opstå igen, hvis du indstille de posturale øvelser og udspænding. Siddende i længere tid vil helt sikkert gøre det værre. Regnskabsmæssig ekstra vægt vil også lægge mere vægt på ryggen så sandsynligvis en god ide at miste “gut” også. myHotelVideo.com: Håber det hjælper,

DRP