Blomkål Salad

Til alle jer veggie elskere, prøve noget nyt today.Plan forude nødt til nedkøling

Ingredienser

1 medium hoved blomkål brudt. i buketter og skiver

1 pakke (16ozs) frosne fransk-stil grønne bønner, optøet (du kan bruge friske grønne bønner i stedet for frosne)

1/2 pund friske svampe, skåret

1 stort rødløg, skåret og adskilt i ringe

1 tsk toerres basilikum

1 tsk tørret oregano

1 flaske (8ozs) fedtreduceret italiensk salat dressing. |

Kørselsvejledning

i en stor skål, kombinere de første seks ingredients.Add dressing og kaste til coat.Cover og opbevares i køleskab i mindst 2 timer før servering. Vejviser

Ernæringsmæssige Fakta

serveringer

13

en portion er lig 3/4 kop

Kalorier 58

Fat 3g (spor mættet fedt)

(trace kolesterol)

Natrium 144 mg.

Kulhydrater 7g

Fiber 2g

Protein 2g

Diabetiske udvekslinger

1 vegetabilsk

1 /2 fedt Vejviser