Gigt generer dig? Her er Nogle Nyttige Advice

Måske du ved, hvor smertefuldt gigt kan være, og hvor svært det er at slippe af med smerten. Men lever med gigt er meget lettere, når du har den rette information og rådgivning. Denne artikel har nogle tips til effektiv behandling af gigt.

Altid få nok søvn, hvis du har gigt. Smerten bliver værre, hvis du føler dig udmattet. For de bedste resultater, du har brug for otte timers søvn hver dag, og ti timer ville være klogt efter en særlig trættende, stressende dag. Når du vågner op følelse udhvilet, vil du føle mindre smerte og mere energi.

En god kropsholdning vil gøre dine led stærkere. Det er en meget vigtig faktor i lindre arthritis symptomer. Hold dig kroppen lige når du står op, og ikke daske, når du sidder. Sørg for at du fordeler din vægt jævnt. Hvis begge ben støtte dig jævnt, vil din ryg være under mindre pres og smerten vil aftage.

Hvis du har gigt, overveje at deltage i akvatiske aktiviteter. Akvatiske øvelser forsigtigt strække muskler og led, hvilket er specielt gavnligt for kronisk gigt ramte. Du kan overveje at indskrive i svømmeundervisning.

kronisk arthritis problemer kan lindres gennem yoga og meditation. Disse hjælper dig til at slappe af, hvilket igen reducerer arthritis symptomer. Men hvis du ønsker dem til at være et effektivt redskab, er du nødt til at deltage i dem mindst tre gange om ugen.

Gigt ledsmerter kan afhjælpes blot ved at gøre lav effekt øvelser, såsom svømning, gåture eller cykle. Du bør konsultere en læge, før du starter en øvelse program til at hjælpe med din gigt.

Behandling gigt tidligt kan være nyttig. En teknik til at forhindre af hænderne er at bruge god skrive praksis. Når du skriver, altid har dine hænder og tastatur-niveau og holde musen forhøjet med en pude. Dette vil begrænse den belastning du lægger på dine hænder, og forhindre dig i at udvikle eventuelle fremtidige problemer.

Tænk at bruge aromaterapi til at lette din gigt smerter. Det er blevet bevist af medicinske undersøgelser, aromaterapi er effektiv i afslappende kroppens muskler og led, hvilket naturligvis aflaster smertefulde symptomer på arthritis, såvel som andre kroniske lidelser.

Prøv at praktisere yoga i din fritid. Undersøgelser viser, at yoga, på grund af dens afslappende natur og motion det giver, kan lindre ledsmerter, der gigt årsager.

Cigaretter er blevet beskyldt for formindsket fleksibilitet og kan forårsage arthritis flare-ups. Afslutning kan være svært, men hvis du kender de alvorlige sundhedsrisici, at cigaretter forårsager, kan det være lettere at stoppe.

Fiskeolie

Prøv og reducere stress i dit liv som et middel til reducere din gigt. Kemikalier frigives, når din krop er stresset. Disse kemikalier kan udløse inflammation, hvilket kan øge smerter forbundet med arthritis. Overvej nogle motion og forbedre time management færdigheder som et middel til at reducere stress i dit liv.

Hvis du lider med gigt, du måske ønsker at udnytte fiskeolie. Medicinsk forskning har vist, at fiskeolie, der indeholder omega-3 fedtsyrer, kan bidrage til at reducere inflammation og smerter i leddene. Fiskeolie kosttilskud er let tilgængelige på de fleste supermarkeder og købmænd.

Hvis dine knæ lider af gigt, overveje at bruge en knæ tandbøjle som et alternativ til kirurgiske løsninger. En god bandage kan medvirke til at reducere din smerte og hævelse. Du kan endda holde dem på, når du sover.

Tænk at bruge aromaterapi til at lette din gigt smerter. Aromaterapi vil hjælpe med at minimere smerten fra overskydende stress og angst.

Lad ikke stress styre dit liv. Stress kan ofte udløse arthritis smerte eller inflammation i leddene. Brug stress-relief strategier så ofte som muligt for at forhindre arthritis flare-ups og holde sig sund og stærk.

Fortæl verden du har gigt! Fortæl dem om gigt og hvilken effekt det har på dit liv. Vær ikke bange for at indrømme, at andre, når du lider af en usædvanlig smertefuld blusser op på grund af gigt. Dårlige stemninger og frustration kan forårsage andre til at være forvirret, hvis de ikke ved, hvad der sker. Hjælp dem med at forstå din kamp med gigt og dens begrænsninger, så de kan give dig deres fulde støtte.

smerter og ubehag af gigt kan ofte beroliget af rolig og fredelig musik. Denne musik lemper du og dine muskler, og i den proces, lindrer nogle af de smerter forårsaget af gigt. Hvis du lider af søvnløshed på grund af din gigt, kan musikken også støtte i at sende dig til at sove.

Vægttab

Hvis du er overvægtig, overveje et vægttab program og en fitness rutine . Selv en beskeden mængde vægttab kunne mindske de smertefulde symptomer forbundet med arthritis. Selv miste en moderat mængde af vægt kan give betydelig lettelse.

Et supplement, mange arthritis lider anbefaler, er fiskeolie. De omega-3 fedtstoffer i fiskeolie vil reducere din ledsmerter og inflammation. Du kan finde fiskeolie i nogle vitamin og supplere butikker, samt nogle supermarkeder.

Hold øje med progressive nye behandlingsmuligheder. En masse gange, behøver lægerne ikke prøve nye ting, medmindre det, de gør i øjeblikket svigter. Hvis du ser en ny behandling, der kan vise sig mere effektiv end din nuværende behandling, så spørg din læge om det og se, hvad hun mener.

Som konklusion, gigt kan være smertefulde og udfordrende for syge til at beskæftige sig med. Hvis du kender den rigtige måde at behandle din gigt, bliver det meget lettere at håndtere og behandle.

Psoriasisgigt sandsynligvis holder dig fra at gøre alt, hvad du er vant til. Din energi niveauer er ikke det samme som de plejede at være. Hvis du forsøger at foregive, at tingene er de samme som de var, vil du bare skabe flere problemer for dig selv. Prøv at sætte din energi i de ting, der betyder mest for dig. Du vil ikke være i stand til at være alt for alle.