5 alternativer til smerte medication

Kroniske smerter eller smerter, at man lider i lang tid er absolut ganske irriterende. Ofte det eneste valg en person har er NSAID (non-steroide anti inflammatoriske lægemidler) og over-the-counter narkotika, der hjælper lindre smerten. Desværre, oftere end ikke, disse medikamenter har alvorlige bivirkninger. Bortset fra fører til sår i maven, kan disse stoffer også forårsage leversvigt, og i nogle tilfælde kan endda føre til afhængighed. Så hvis du har været på udkig efter en alternativ måde at slå den smerte, her er fem naturlige alternativer, der kan hjælpe

Urter:.

Naturen bugner med naturlige og ufarlige metoder til at slå smerte. Nogle af de mest almindelige er chili (indeholdende capsacin), gurkemeje, ingefær, kanel og ajwain

(eller carrom frø). Chilies indeholder et stof kaldet capsacin, et effektivt middel til at lindre smerter. I tilfælde af gurkemeje, ingefær og carom frø har de meget potente anti-inflammatoriske midler, der også går langt i lempe smerte. Den bedste del om at bruge disse urter (bortset fra, at de ikke har nogen bivirkninger) er, at de er billige, nemme at bruge, og er ikke vanedannende i naturen.

Hvordan du kan bruge dem:

for at bruge chili som en smerte killer, er der en række af capsacin ekstrakter til rådighed på markedet, som du kan anvende. Sørg for at bruge en lille mængde, da det kan forårsage en intens brændende fornemmelse og være ubehageligt. For at bruge gurkemeje blot tilføje en skefuld til en glas varm mælk og har nogle

haldi doodh

lige før du går i seng. I tilfælde af kanel og Carom frø, stege dem og knuse dem med lidt vand, at gøre en masse. Anvend denne pasta til det område, hvor du har smerter. Du kan også placere en klud på området for at hjælpe med at holde pastaen våd i længere

Yoga:.

Yoga kan være meget gavnligt i at slå smerte. Ikke alene slappe praksis hjælper krop og sind, det hjælper også til at strække ud muskler, der kan være såre. En anden fordel ved den praksis, er, at det bidrager til at øge blodcirkulationen og iltningen af ​​det område, der gør ondt. Dette til gengæld hjælper slå smerter. Derudover praksis af yoga hjælper også release glade hormoner, der hjælper slå smerte

Hvordan man bruger det:.

Praktiserende yogastillinger ligesom

shavasana (eller yog Nidra)

, kat stræk og andre simple udgør hjælper med smertelindring. Alt du skal sørge for er, at du ikke skader det område, der er paining og at du udfører øvelserne i tilstedeværelse af en uddannet yoga praktiserende læge

Afslapning:.

Forskning har fundet at der er et sind krop-forbindelse, vi alle har. I nogle tilfælde, afslappende og lade din krop blot løse problemet kan være forskellen mellem at lide med smerter og en smerte fri eksistens. Forskning har vist, at afslapning terapi kan hjælpe med fibromyalgi, hovedpine, slidgigt, og andre forhold ved at hjælpe kroppen slappe af og frigøre spændinger

Hvordan du kan gøre det:.

Der er en række af måder, du kan gøre dette. En af de bedste metoder er at ligge ned, spille nogle beroligende musik og blot koncentrere dig om din vejrtrækning. Lad dit sind til zone ind på det sted, hvor smerten stammer og trække vejret gennem smerten. Andre måder, du kan bruge afslapning som et effektivt redskab er ved at forsøge afslapning terapi, dyb afslapning metoder (videnskabeligt bevist at yde nødhjælp fra smerter), meditationsteknikker og hypnose

Massage:.

En populær metode til at slå smerte er massage. Anvendes bredt i Ayurveda, massage indebærer anvendelse af visse olier (som anvendes afhængigt af typen af ​​smerte du lider af) på din krop og masserer området ved hjælp af visse massage teknikker. Ekstremt effektivt til at lindre smerter forårsaget på grund af leddegigt, nakke og rygskader, og fibromyalgi, teknikker som

shirodhara en

nd er fundet andre former for massage for at hjælpe slå smerte.

Sådan bruges denne:.

bedste måde at få effektiv smertelindring ved hjælp af en massage er at gå til en uddannet

Panchakarma

praktiserende læge for at hjælpe med at diagnosticere problemet og fastsætte en passende form for massage

Kostændringer:

Ifølge eksperter er der visse fødevarer, der fører til inflammation og igen kan føre til smerte. Ifølge

Racchna Chacchi

, ernæringsforsker er visse sure fødevarer bedst undgås af folk, der lider af leddegigt. Dette er fordi disse fødevarer er sure af natur og har vist sig at forårsage betændelse og smerte i led. Andre kostændringer fleste eksperter foreslår er ved at nedsætte ens forbrug af sukkerholdige, fede og carbohyderate rige fødevarer for at tabe sig og til at omfatte smerte kæmper fødevarer i din kost som gurkemeje, chili, grønne bladgrøntsager, osv

hvordan du kan bruge denne:

nøglen til at bruge dette tip er at forstå, hvordan mad påvirker din krop. Tilføj fødevarer, der indeholder D-vitamin, K og C, grønne bladgrøntsager og frisk frugt i din kost og undgå fødevarer, der indeholder tilsætningsstoffer, rødt kød, mælk og mejeriprodukter (hvis du er allergisk over for dem), og citrusfrugter, som de fører til betændelse. Den bedste måde at gøre dette på er at have et sæt kost og plan for hvert måltid.

Du kan også lide at læse:

ayurvedisk medicin – sundhedsmæssige fordele ved guduchi

Kanel – et naturligt middel til at lindre arthritis smerter

7 tips til at slippe af med nagende rygsmerter

for flere artikler om alternativ medicin, besøg vores

alternativ medicin

sektion. Følg os på Facebook og

Twitter

for alle de nyeste opdateringer! Til daglig gratis sundhed tips, tilmelde dig vores

nyhedsbrev

. Og for sundhedsrelaterede forespørgsler, besøg vores

Spørgsmål og svar sektion

.