Blodtrykskontrol – Adm højt blodtryk

Omkring USA nu om dage højt blodtryk har nået pandemiske niveauer på grund af mere end 65 millioner mennesker lider af forhøjet blodtryk i tillæg til en anden 45 mio skulle beskæftige sig med en problem henført til at blive præ-hypertension. Hypertension er normalt en symptomfri sygdom, som desværre accelererer en persons sandsynlighed forbundet hjerteanfald samt, hjerte slagtilfælde samt en person kunne ganske sikkert kæmpe grund af det uden at have nogen form for viden i forbindelse med det op til det punkt, det er helt sikkert for sent.

Hypertension ikke har nogen form for åbenlyse advarselstegn, som et resultat et par mennesker i øjeblikket har det, og også de arent bevidst med hensyn til det. Det er oftest afsløret ved normale rutinemæssige hospital kontroller, men en simpel vurdering måske ikke nødvendigvis tilstrækkeligt til at opdage det, især fordi enhver person kunne få forhøjet blodtryk senere efter enhver ængstelig begivenhed eller lige efter at have øvet sportsbegivenheder. Hvis en læge beregner den faktiske bp og dens værdier er for høje, hver gang så du kan have forhøjet blodtryk.

Snart efter at analysere de faktiske spørgsmål af mange sorter af mad om blodtryk, eksperter allerede har produceret en måltid strategi kaldet DASH “Dietary Approach to Stop Hypertension. DASH hævder, at folk har brug for at tage kun frugter, grøntsager, fuldkorn, fisk og skaldyr samt fedtfattig mælkeprodukter, også temmelig få rødt kød, slik og andre fødevarer, som er normalt rigelige i lør fedt.

har du haft din lycopen i øjeblikket? Hvis du forbruges enhver fysisk salat med friske nye tomater, du ikke virkelig kun et fint mål for denne effektive antioxidant, men tog endvidere betydelige retningslinjer for at minimere en persons blodtryk en nyligt tilgængelige dobbeltblind forskning praktiseres i Israel har styrket, at de faktiske hjerter sunde og afbalancerede italienere har anerkendt for aldre -. tomater (sammen med tomatsauce) lavere blodkar pres plus sandsynligheden forbundet med hjerte lidelse.

trods af hvad en person har måske bemærket, receptpligtig medicin er generelt ikke virkelig nødvendigt for at sænke blodkar pres naturligvis. Lige nu er der som regel en masse, hvis ikke hundredvis af små ting kan du gøre for at forbedre din egen hjerte-kar-sundhed og forbedre din generelle kondition.

Drik vand Nyeste forskning har også foreslået, at på lang sigt højt blodtryk kan meget vel være resultatet af intense mangel på væske, og også, at stigende vand indtagelse kunne altid være en fordel at folk, der har tendens til at være vedvarende fra den.

Hvis en person tilfældigvis over vægt og har også forhøjet blodtryk og derefter en person kan reducere det simpelthen ved at tabe et par fedt. Den type fødevarer, som vi spiser, kan desuden have betydning så godt. Så basislinien er faktisk, at det kan damp ned til din egen indsats for at gøre forbedringer af livsstil eller medicin, som man vil, du vælger.

At starte ud selv lad os tale om et par af ting, at en person har brug for at holde sig væk fra og nummer et i kollektionen er salt. Salt (eller natrium) er faktisk en af ​​de vigtigste syndere i nutiden hypertension epidemi. En stor mængde af fedt i kosten er også en synder, da dette stimulerer arteriosklerose, fedt gain, samt nogle andre vanskeligheder, der fører til forhøjet blodtryk. Det er derfor, to ting til at afstå fra i din kost er salt samt unødvendige vægt, hovedsageligt mættede eller transfedtsyrer. Således hvilken slags fødevarer bør du har i din kost plan for at hjælpe med at reducere dit eget blodtryk? Kalium er blot en af ​​de vigtige elementer, der mangler i dagens amerikansk kost og også som er virkelig gavnligt for en persons blodtryk. Det hjælper at reducere blodtrykket, ligesom natrium hjælper med at øge blodtrykket og så herunder passende kalium i din kost regime kunne hjælpe med at stabilisere blodtrykket.