Dyrekød Steaks

Ingredienser

Med jagtsæsonen hastige skridt, vil jeg give min bedste diabetisk opskrift på Wild Game. Nyd.

Vildt bøffer ~ omkring 5 eller seks

Kærnemælk ~ nok til at marinere kød

Kørselsvejledning

optø kød i køleskabet to dage, hvis de er frosset. Krydr med citron-peber, derefter lægges i blød i kærnemælk natten over i køleskabet. Romove kødet, reservere kærnemælk. Dredge kød i hvedemel. Spray stegepande med madlavning spray. Varme over moderat varme the varmt. Bruge 1/2 kop raps olie til stegning. Placer kød i stegepande og kog the ingen blod løber, 5 minutter på hver side. Fjern kødet og steg 1 stort løg, skiver tynd the det er mørt. Tilføj omkring 1 kop kærnemælk. Rør konstant. Sæt kødet og kog indtil boblende.

Serveres med side retter af enhver bønner, ærter, kartoffelmos, ris (brune ris foretrækkes), eller en god blandet salat. Bortskaf resterende kærnemælk. Vejviser

Ernæringsmæssige Fakta

Portioner

5

Great opskrift .Serves 5 eller 6.

DD