Er hyppig vandladning et sikkert tegn på nyresvigt?

Der er tidspunkter, hvor vi alle har at “gå” oftere end normalt (især hvis du har taget den “Vand Challenge!”). Men der er også tidspunkter, hvor hyppig vandladning er et tegn på noget mere alvorligt. Men, kan din urin fortælle dig, hvis dine nyrer er sunde eller ej?

I videoen ovenfor, Dr. Constance Mere, lektor i medicin ved Howard University, slutter BlackDoctor.org at indstille posten lige.

også her er tre hurtige måder at håndtere en overaktiv blære:

1. Undgå Kunstig SweetenersArtificial sødemidler er en almindelig metode til faldende din sukker og kalorieindtag. På trods af disse fordele, kan sødestoffer forværre både urin drifter og frekvens. Ifølge National Association for Kontinens, at risikoen for disse symptomer er højere med kunstigt sødede light sodavand, end det er med sukkerholdige drikkevarer.

Fælles syndere omfatter acesulfam K, aspartam, og natrium sakkarin. Slip af sukkerholdige drikke helt og gøre overgangen til vand, hvis du stadig er bekymret for kalorier.

2. Udøve dine Pelvic MusclesWomen kan bidrage til at styrke bækkenbund at reducere lækager og opfordrer gennem Kegel øvelser. Kegels virker ved at klemme bækkenbundsmuskler, som om du forsøger at stoppe tisser. Mayo Clinic anbefaler at udføre Kegels tre til fire gange om dagen for de bedste resultater.

Du kan også overveje iført vaginal vægte for at forbedre Kegel øvelse ydeevne. Det er små, kegleformede vægte, indsætte i vagina. Du er nødt til at trække sig dine bækkenbundsmuskler til at holde vægten på plads, hvilket styrker blæren.

3. Skær ned Alkohol og CaffeineAlcohol og koffein forbrug forværres overaktiv blære. Begge er stimulanser og diuretika, så du kan opleve øget vandladning sammen med stærke trang til at gå. Udskæring koffein betyder ikke bare springer over din morgen kop kaffe. Andre kilder til koffein omfatter:

– soda- te chokolade- visse medikamenter

Landsforeningen for Kontinens anbefaler faldende din daglige koffein indtag til 100 mg om dagen eller mindre