Gode ​​Foot Vaner â € “7 tips til sikrer fremragende Foot Sundhed

God fodpleje vaner er afgørende for din generelle sundhed og velvære. Desværre har vi en tendens til snarere at tage vores fødder for givet og kun virkelig mærke dem, når noget går galt. På dette tidspunkt har vi en tendens til at skyde skylden alt andet i stedet anerkender vores rolle i at forårsage problemerne med vores fødder.

Følgende 7 tips vil hjælpe dig med at etablere en praktisk og effektiv ordning for omsorgen for dine fødder. Anvend disse, og du vil høste fordelene af glade sunde fødder.

Â

Undersøg Dine fødder dagligt

Tag lidt tid til at undersøge dine fødder for enhver chaffing, blærer eller tenderness. Kig efter ligtorne eller svampeinfektioner. Tag handling straks som forebyggelse er altid at foretrække at gøre med en mere alvorlig mund problem.

Â

Vask dine fødder regelmæssigt og grundigt

Vask dine fødder med sæbe og varmt vand. Sørg for at tørre alle områder grundigt. Rene fødder tendens til at være sunde fødder.

Â

Hold dine negle på en sund længde

Undersøg dine negle og tage skridt til at sikre, at de forbliver på et sundt længde. Dette bør ikke være for kort, da dette kan føre til dannelsen af ​​nedgroede tånegle

Â

Hold fødderne godt fugtet og blød

Anvend en daglig fugtighedscreme for at holde fødderne blød og smidig og opretholde deres fleksibilitet og smidighed. Hård tør hud kan føre til en række hudsygdomme og fodproblemer.

Â

Wear passende sokker

Bær glat montering sokker. Undgå sokker, der har sømme, der kan skabe en højderyg i skoen foring. Dette kan medføre chaffing og vabler samt være meget ubehageligt.

Â

Vælg sko, der passer og er komfortable

En indlysende punkt måske, men så mange fodproblemer skyldes dårligt montering sko, ofte bæres i lange perioder. Må ikke bære de samme sko hver dagen.En Se efter komfortable godt montering sko, der ikke forårsager trykket i et spot

Som en gylden regel -. Ved valg af sko at vælge komfort og passe over mode dine fødder vil takke dig!

Â

Hold aktivt i hele dit liv

Gåture giver fremragende øvelse for dine fødder og vil bidrage til at forbedre cirkulation og forebygge blod pooling i dine ankler. Svømning er også fremragende øvelse, men er forsigtig i omklædningsrummet â € “disse er berygtede ynglepladser for fodinfektioner!

Â

Dine fødder er afgørende for din generelle sundhed og godt being. Vi har en tendens til at tage dem for givet, og ofte er nødt til at lide under følgerne. Denne artikel har kun kradset i overfladen af, hvordan man passer til dine fødder. Der er så meget mere at lære og anvende

Â

Â