High-Fiber Cereal Kan afværge Diabetes

Spise en fiberrig morgenmad korn kan sænke insulin niveauer i de udsatte Af Jennifer Warner

WebMD Health News Anmeldt af Michael W. Smith, MD Denne artikel er fra WebMD Nyhedsarkiv

Dette indhold ikke er blevet revideret inden for det seneste år og kan ikke repræsentere WebMD mest up-to-date information.

for at finde den mest aktuelle information, skal du indtaste dit emne af interesse i vores søgefelt

“> WebMD Nyhedsarkiv

18 juni 2004 -. spise en bowlful af højt fiberindhold korn kan hjælpe med at forhindre type 2-diabetes og andre sundhedsmæssige problemer i mennesker med risiko for udvikle sygdommen.

en ny undersøgelse viste spise en fiberrig korn sænket insulin produktion og reduceret blodsukker hos mænd med forhøjede insulinniveauer, en tilstand kendt som hyperinsulinæmi.

Mennesker med hyperinsulinæmi er i fare for at udvikle type 2 diabetes, fordi cellerne i deres kroppe er resistente over for virkningerne af insulin og kan ikke behandle glukose (sukker) korrekt. Dette forårsager bugspytkirtlen til at producere mere insulin for at kompensere. Høje insulin niveauer og insulinresistens er også blevet forbundet med en øget risiko for hjertesygdomme.

Ved at sænke stigningen i insulin og sukker niveauer, der normalt følger spise et måltid højt i kulhydrater, siger forskere folk med risiko for at udvikle diabetes kan være stand til at afværge sygdommen og dens komplikationer. Anden forskning har vist, at motion og diabetes medicin Glucophage er også effektiv til at forhindre diabetes i disse mennesker.

High-Fiber Cereal kan hjælpe Lavere Insulin Niveauer

I undersøgelsen, der vises i juni-udgaven af ​​

diabetes Care

, forskerne sammenlignede virkningen af ​​at spise en høj eller lav fiber klar-til-spise morgenmad korn i 77 mænd uden diabetes. Fyrre-to af mændene havde forhøjede insulinniveauer

Mændene i korn gruppe højt fiberindhold spiste 1,3 kopper korn -. Fiber One fra General Mills – som gav næsten 36 gram fibre. Det korn gruppe lave fiber spiste Country Corn Flakes fra General Mills som havde mindre end 1 gram fiber i en kop portionsstørrelse.

Mændene med hyperinsulinæmi var signifikant tungere og havde større taljemål samt lavere HDL “gode “kolesterolniveau end de andre. Overvægt er en af ​​de største risikofaktorer for diabetes, og HDL-kolesterol er ofte lav i mennesker med risiko for diabetes.

Undersøgelsen viste, at blodsukkeret var signifikant lavere i alle de mænd efter at have spist korn højt fiberindhold end efter spiser korn lav-fiber.

Desuden insulinproduktion var signifikant lavere efter at have spist korn højt fiberindhold i mænd med hyperinsulinæmi end efter spiser korn lav-fiber.