Livsstilsændringer til at forsinke eller Administrer type 2 diabetes kan omfatte at skære ned på TV Time

På grund af det stigende antal amerikanere, der er diagnosticeret med type 2-diabetes, forskerne i stigende grad undersøger årsagen til denne uptick og hvordan folk kan undgå at udvikle den betingelse.

Et problem, at mange undersøgelser har peget på det store antal type 2-diabetes diagnoser er de stillesiddende livsstil, som mange amerikanere fører. En mangel på fysisk aktivitet, ud over at forbruget af de store fødevarer dele, der er typiske i USA, kan føre til fedme. Til gengæld kan bære ekstra vægt øger en persons risiko for at udvikle type 2 diabetes.

Nylig en undersøgelse offentliggjort i

Journal of American Medical Association

indikerede, at langvarig tv-sendetid er en almindelig praksis, der kan bidrage til usunde stillesiddende livsstil eller hindre personer, der har type 2-diabetes fra ordentlig diabetesbehandling.

forskerne forklarede, at i nogle dele af verden, folk bruge så meget som halvdelen af ​​deres fritid sidder foran fjernsynet. Amerikanerne især se TV i gennemsnit fem timer hver dag.

For at bestemme omfanget af de negative virkninger af tv-visning på enkeltpersoners sundhed, efterforskerne gennemført en systematisk vurdering af alle undersøgelser det emne, der blev udgivet mellem 1970 og 2011.

undersøgelsens resultater viste, at to timers tv-visning om dagen var forbundet med en øget risiko for at udvikle type 2-diabetes og hjerte-kar-sygdom. Op mod tre timer viste sig at hæve en persons chancer for at dø tidligt.

Endvidere hver yderligere to timers tv tid forøgede enkeltes risiko for type 2 diabetes, hjerte-karsygdomme og tidlig død med 20, 15, og 13 procent, hhv.

“budskabet er simpelt. skære ned på TV kiggeri kan reducere risikoen for type 2 diabetes, hjertesygdomme, og for tidlig død markant. Vi skal ikke kun fremme øget fysisk aktivitet, men også reducere stillesiddende adfærd, især langvarig TV ser, “siger ledende forsker Frank Hu.

Disse resultater kan være af særlig interesse for folk, der har type 2-diabetes og ønsker at begrænse de sundhedsskadelige virkninger, der er forbundet med den kroniske tilstand . Mens en sund kost og diabetes medicin kan hjælpe med at kontrollere blodsukkeret, motion er også et centralt element i diabetes management.

Ifølge National Diabetes Information Clearinghouse, engagere sig i regelmæssig fysisk aktivitet kan medvirke til at sænke blodsukkeret og blodtryk, balance gode og dårlige kolesterol, forbedrer insulinfølsomheden, fremme god knogler og fælles sundhed, støtte i vægttab og øge energi niveauer.

Desuden kan personer, der har været diagnosticeret med prædiabetes være interesseret i at ved, at moderat vægttab mellem 5 og 7 procent af ens kropsvægt har vist sig at forsinke – eller i nogle tilfælde hjælpe med at forhindre -. indtræden af ​​type 2-diabetes

for eksempel kunne en 200 pund person opnå disse fordele ved at droppe så lidt som 10 pounds, forklarer organisationen.

Patienter med type 2-diabetes bør kontakte deres læge på en ny øvelse regime, da øge den fysiske aktivitet kan ændre blodsukkeret til et punkt, hvor diabetes medicin vil skulle justeres.

Se Kilder Grøntved A, Hu FB. Tv-visning og risiko for type 2-diabetes, hjerte-kar-sygdomme, og alle dødelighed: en meta-analyse.

JAMA

. 2011 jun 15; 305 (23): 2448-55.