Overgangsalderen: Beskæftiger sig med sine tegn og symptomer

Lige efter Nusrat ramte 50, begyndte hun at få meget følelsesladet. Hun ville græde på den mindste ting eller mister sit temperament på dråbe af en hat, som var meget overraskende for alle omkring hende. De hyppige humørsvingninger, hun antog var blot en forlængelse af hendes stressende livsstil. Hun bemærkede også, at hun begyndte at sætte på vægt, men igen skylden stress. Hun fortsatte med at være uvidende i over et år. Selv om hun nogle gange spekulerede på, om hun var overgangsalderen, hun var for travlt til at give symptomer mange overvejelser og følte flov taler om det.

Overgangsalderen er stadig sådan et tabu område, som det er svært at pop emnet ind i en samtale . Hvad mange af os ikke forstår, er ligesom puberteten, overgangsalderen er en normal fase af livet. Det er tidspunktet for din sidste periode, men symptomerne kan begynde flere år tidligere. Hvad der virkelig sker, er, at kroppen går gennem ændringer, der ikke længere er muligt at blive gravid. Ændring niveauer af østrogen og progesteron, som er to kvindelige hormoner foretaget i dine æggestokke, kan føre til disse symptomer. De hormon ændringer, der sker omkring overgangsalderen påvirke enhver kvinde forskelligt. De kan vare 5 år eller mere. Nogle kvinder kan have værre symptomer end andre

Almindelige symptomer omfatter -.

uregelmæssig menstruation, som til sidst stoppe

Pludselige følelser af varme (hedeture) hele især i den øverste del af kroppen

Heavy sved og kold kuldegysninger efter hedeture

problemer med at sove igennem om natten

Vaginal og vandladningsproblemer

Andre symptomer omfatter:

Nedsat interesse i sex

Glemsomhed

Hovedpine

Vaginal tørhed

Uforudsigelige humørsvingninger

Behandling er ikke nødvendig, medmindre symptomerne er generer dig. Nogle mindre justeringer og ændringer i din livsstil kan hjælpe med symptomerne. Hvis du er heldig, kan nogle symptomer forsvinder på egen hånd.

Her er nogle måder at håndtere symptomer:.

Prøv at undgå krydret fødevarer, alkohol, koffein, stress, eller at være i et varmt sted for at forhindre hedeture

Prøv at tage langsomme, dybe vejrtrækninger, når en varm flash starter

være fysisk aktive, men ikke for tæt på sengetid, da overskydende anstrengelse kan holde dig vågen

Undgå store måltider, rygning, og arbejder lige før sengetid

sig nej til napping i løbet af dagen

Hvis du ikke kan få til at sove, stå op og læse, indtil du er træt.

Lær måder at håndtere stress, meditere.

kjole let og i lag

har sex regelmæssigt

Hvis glemsomhed eller andre psykiske problemer påvirker dit daglige liv, se din læge.

din læge kan rådgive menopausal hormonbehandling (MHT), som kan være meget effektiv til behandling af hedeture og nattesved. MHT, der bruges til at blive kaldt hormonbehandling (HRT), består i at tage hormonerne østrogen og progesteron (Kvinder, der ikke har en livmoder længere tage lige østrogen). Det kan være meget gode til at lindre moderate til svære symptomer i overgangsalderen og forebygge knogletab. Bortset fra visse bivirkninger som vaginal blødning, oppustethed, ømhed i bryst, kvalme og hovedpine, kan MHT også have sin egen andel af risici, især hvis de anvendes i lang tid. Det er kendt for at øge chancerne for blodpropdannelse, hjerteanfald, slagtilfælde, brystkræft og galdeblære sygdom.

Hvordan kan MHT hjælpe dig?

Det reducerer hedeture, nat sveder og irritabilitet

det hjælper med at reducere vaginale symptomer som tørhed og smerter under sex

det bremser hastigheden af ​​knogletab og dermed reducere risikoen for at udvikle osteoporose

det hjælper lethed humør gynger og depression

En nylig undersøgelse tyder på, at lavdosis plaster form af MHT ikke kan have den mulige risiko for slagtilfælde, at andre former kan have. Tal med din læge om de positive og negativer af MHT baseret på din sygehistorie og alder. Husk også, at du også kan udvikle symptomer, når du stopper MHT. Prøv at spørge om alternative behandlingsmuligheder.

MHT anbefales ikke til kvinder, der tror, ​​de er gravide, har problemer med udiagnosticeret vaginal blødning, har haft visse former for kræft (såsom bryst- eller livmoderkræft), har haft en slagtilfælde /hjerteanfald /blodpropper eller har haft lever- /hjertesygdomme.

Disse dage, er det blevet observeret, at alderen for starten af ​​overgangsalderen har været faldende. Kvinder i deres tidlige 40’erne i byerne med jet-indstilling karriere og usund livsstil er nu oplever symptomer på overgangsalderen. Med et par livsstil ændringer og bevidsthed om overgangsalderen, kan man leve et normalt, tilfredsstillende liv.