Kostråd til kvinder med type 2 diabetes

Diabetikere er ofte i et dilemma om, hvad de skal spise, og hvornår du skal spise. Generelt alle har brug for at følge en afbalanceret kost, men en person med type II diabetes har brug for at tage ekstra pleje. Når det kommer til en kvinde, der lider af type II diabetes, bør hun vælge mad, som vil hjælpe med at kontrollere hendes blodsukker. Sammen med sukker niveauer, skal du også styre din vægt som fedme kan udløse andre problemer. Der bør udvises særlig forsigtighed, når måltider er planlagt. Realiseringen af ​​et sundt valg vil vise sig gavnligt at kæmpe tilbage diabetes. Der er flere diabetikere, der er førende et sundt og ubekymret liv. Med motivation og korrekt medicinsk hjælp du også kan leve dit liv til fulde.

I type II diabetes, kan det synes svært at planlægge en sund kost. Men med solid viden om forskellige fødevaregrupper vil du finde det let at træffe et valg. Også konsultere en diætist vil hjælpe dig med at planlægge dine måltider. En diabetiker person, kræver at spise små måltider i korte intervaller. Fødevarer spises frisk tilstand er bedst for mennesker med diabetes type II. En kvinde med diabetes bør forstå, at hun skal kun fødeindtagelse, der anbefales til hende. Efter en kostplan udarbejdet til din ven eller kollega kan ikke arbejde for dig.

Ideelt alle fødevarer, når den spises i rette forhold viser sig sundt for diabetikere. Den eneste forskel i diabetisk kost er de nødt til at spise i de anbefalede portioner. Afhængig af antallet af kalorier din krop har brug for at indtag, vil din læge foreslå dig en kostplan. En diabetisk kost er rig på frisk frugt og grøntsager. 2 portioner af frugt og 3 portioner af grøntsager i løbet af dagen er et must i en diabetisk diæt. Grøntsager kan anvendes i forskellige former for at gøre det interessant. Altid vælge en kost, der er lav på kulhydrater og fedt. Komplekse kulhydrater er sunde, som de bliver omdannet til stivelse langsomt.

At omfatte komplekse kulhydrater i din kost, omfatter hele korn, bønner, linser, brune ris og grøntsager i din kost. En skål fuldkornspasta er sundt og endnu lækre. Salater lavet af agurk, salat, broccoli, bønner, løg og tomater er sunde for kvinder med diabetes. Lille del af kylling eller kalkunbryst er anbefalet i en diabetisk diæt. 2 skiver rugbrød sammen med sukker fri frugt marmelade kan indgå i din morgenmad. Skummetmælk, creme fraiche, yoghurt, nødder og urtete eller kaffe er nogle af de sunde valg, du kan gøre, når det kommer til snacks.

fisk og æg er lige så vigtigt i en diabetisk diæt. Hvis du er diabetiker kvinde, der elsker at binge på slik, så få dig selv et sukker erstatninger. Der er opskrifter, der vil hjælpe dig med at træffe slik med hjælp af Splenda eller andre sukker erstatninger. Disse kunstige sukkerstoffer indeholder ingen kalorier, men smager som rigtig sukker. Ved udarbejdelsen sukker fri slik sit bedste for at gøre et sundt valg af ingredienser. Begrænsning af indtagelsen af ​​sukker fri slik er til gavn for mennesker med type II diabetes.

Der er flere sunde måltider, som du kan planlægge. Diskussion ud måltid planer med en erfaren diætist er praktisk, når du vælger dine kostvaner. Kvinde med diabetes type II bør indse, at livet med denne sygdom kan være normal, når rigtige madvaner er indprentet.

Drik masser af vand, fordi det er kalorie gratis og hjælper til at skylle væk toksiner. Vidste du, at flavored kulsyreholdigt vand har ingen kalorier, sukker, krop, sødestof, farve eller konserveringsmidler?

Vil du vide mere om kulsyreholdige flavored vand? Tjek carbonatedseltzerwater.com