Top 10 Naturlige kosttilskud, der forhindrer Diabetes

Hvis du undgå type 2-diabetes (den mest almindelige type), spiser en sund, fedtfattig kost og motion regelmæssigt. Kosttilskud, der forhindrer diabetes vil ikke arbejde af sig selv. Men de kan bidrage til at øge din indsats for et godt helbred, samt at forebygge type 2-diabetes. Enhver supplement er lægemidler. Spørg din læge, før du tager nogen. Følg anvisningerne nøje og stoppe hvis du udvikler pludselige bivirkninger.

En. Selen

Dette er den mest populære og mest undersøgte af de kosttilskud, der forhindrer diabetes. Det er næsten slam-dunk diabetes forebyggelse hos rotter. Imidlertid har der været modstridende rapporter om selen effektivitet i mennesker. Nogle mennesker sværger ved det; andre sværger på det. Hvis du spiser en velafbalanceret kost hele tiden, så vil du få nok selen i din kost.

To. Chrom

Dette er en af ​​de dyreste af de kosttilskud, der forhindrer diabetes. Det er imidlertid ofte i flere supplement formler målrettet til at forebygge diabetes. Dette er populært blandt bodybuildere, som chrom reducerer kropsfedt uden at kannibalisere nogen muskel. Alt, hvad der hjælper lavere kropsfedt er nyttigt for at forebygge diabetes.

Tre. Glucomannan

Denne naturlige supplement, der forhindrer diabetes gør det, fordi det er en kæmpestor dosis af fiber, der opløser let i vand. Fiber er opmuntret i diabetiske kost.

Fire. Kanel

Dette er en af ​​de mest lovende af de kosttilskud, der forhindrer diabetes. Kanelekstrakt hjælper kroppen absorbere sukker bedre. Og det har en dejlig eftersmag. Du bør tage en pille i stedet for kanel fundet i bagning midtergangen.

5. Bitter Melon

Nogle videnskabelige undersøgelser tyder på, at bitter melon hjælper hvad en kroppens celler opsøge, finde og tage i insulin. Du er nødt til at tage en pille af dette for at få effekterne. Du kan ikke spise nok meloner for at få den nødvendige dosis.

6. Hvidløg

Ja, vampyr-afvisende kan også være en af ​​de mest økonomiske og praktiske af de kosttilskud, der forhindrer diabetes. Hvidløg hjælper med at stimulere blodgennemstrømningen. Dette kan reagere dårligt med nogle medicin som blodfortyndende medicin og p-piller. Vær sikker på at tjekke med din læge og apoteket før du tager hvidløg.

7. Magnesium

Dette er en anden spormineral, men billigere end krom og normalt en del af mange multi-vitaminer. Hvor magnesium hjælper kroppen forebygge diabetes er ikke klar. Men mange mennesker med type 2-diabetes har også lav til ikke-eksisterende niveauer af magnesium i deres krop. Tilfældighed?

8. Alpha Lipoic Acid

Trods den skræmmende navn, er det også en af ​​de kosttilskud, der forhindrer diabetes. Det er en antioxidant, der findes naturligt i fødevarer som te, kartofler og spinat. Du kan også tage ekstrakt piller. ALA synes at konsekvent lavere blodsukker. Du er nødt til at være på vagt, at det ikke sænke dit blodsukker eller jern niveauer for meget. 9. Coenzym Q10 Dette er en af ​​de mindst undersøgte og mest kontroversielle af dette parti. Det er kun tilgængelig i små portioner i fødevarer. Du ville have til at tage en pille for at få effekterne. Dette reagerer dårligt med blodfortyndende medicin, højt blodtryk medicin og kræftbehandling.

10. Omega 3 fedtsyrer

Dette er en af ​​de gode former for fedt, men hvordan det fungerer, er ukendt. Det er naturligt forekommende i laks, fiskeoliekapsler og hvedekim. Du kan også få piller eller flydende former.