smerter i foot

Spørgsmål

Hej, jeg er en 47-årig mand, medium ramme, og omkring 195 lbs. Om to år siden, jeg var 240 lbs. og træt af mid-age reservehjul så jeg tog op walking ved en relativ hurtigt tempo. Jeg gik to miles i 30 minutter fem gange om ugen. Kom tilbage i form var stor. Jeg har aldrig haft nogen smerter, mens du går eller bagefter. For nylig (i de sidste seks måneder) Jeg har været rejser og har ikke gået ofte. Jeg har været i stand til at opretholde vægten gennem kosten. Problemet er min venstre fod. Hvis jeg pege tæerne af min venstre fod mod min højre, strækker den udvendige kant af min venstre fod, en skarp smerte udvikler et øjeblik. Smerten er næsten som om min mund straks går på vågeblus. Det føles endog kort efter, at der er en rund flad sten i min sko mellem den ydre kant og skoen. Normalt går væk, hvis jeg stopper udvide det. Jeg bemærker det oftest, hvis jeg prop min fod op lad os sige på mit skrivebord derhjemme efter en dags arbejde. Enhver idé om, hvad det kunne være?

Svar

Hej Steve og tak for at skrive,

Jeg er ikke læge, men det lyder som pres på en nerve for mig. Min Rådgiv er at gøre nogle enkle blide strækøvelser til at strække muskler, nerver og fascia – Jeg vil kraftigt anbefale dig selv prøve 5-10 private Pilates klasser med en god Pilates instruktør (finde en uddannet i CLASSIC Pilates) og han /hun kan lære dig nogle enkle øvelser du kan gøre derhjemme for at arbejde på din Core Strength samt sikkert strække fascia (som de kan forklare dig).

Hvis det bliver værre (øger følelsesløshed og /eller brændende & snurren) så skal du have en læge undersøge det.

jeg håber, at dette besvarer dit spørgsmål,

Ønsker dig alt det bedste,

Margot