Tai Chi Forbedrer type 2-diabetes Kontrol

Tai Chi øvelser kan forbedre kontrollen af ​​type 2-diabetes, tyder på en lille undersøgelse, offentliggjort ahead of print i

British Journal of Sports Medicine

. Forskerholdet vurderet konsekvenserne af en 12-ugers tai chi program på T-hjælper celle aktivitet på 30 patienter med type 2-diabetes og 30 raske mennesker på samme alder. T-celler er et centralt element i kroppen s immunsystem, der producerer stærke kemikalier, herunder interleukiner, som ændrer immunresponset. Type 2-diabetes er associeret med kronisk inflammation, forårsaget af overdreven glucose i blodet (hyperglykæmi).

Efter 12-ugers program glykeret hæmoglobin (når overskydende blodsukker kombinerer med ilt transporteren i de røde blodlegemer) niveauer faldt markant fra 7,59% til 7,16 i diabetespatienter. Niveauer af interleukin-12, hvilket øger immunresponset, fordoblet. Niveauer af interleukin-4, som undertrykker immunresponset, faldt. T-celle-aktivitet også signifikant forøget.

anstrengende fysisk aktivitet hæmmer immunsystemet, men moderat motion synes at have den modsatte effekt, siger forfatterne. Tai chi er klassificeret som moderat motion. Tidligere forskning har vist, at det øger kardiovaskulære og respiratoriske funktion, forbedrer fleksibilitet og mindsker stress. Tai chi kan også bede et fald i blodsukkeret, eller forbedre blodsukker stofskiftet, gnister et fald i det inflammatoriske respons. Alternativt kan øvelsen øge fitness niveauer og følelsen af ​​velvære, som derefter kan øge sundheden for immunsystemet, forfattere foreslår.

I en separat undersøgelse, også udgivet ahead of print, et 12-ugers program med tai chi og qigong bedt et betydeligt fald i blodsukkerniveauet og væsentlige forbedringer i andre indikatorer for det metaboliske syndrom i 11 midaldrende til ældre voksne. De 13 deltagere udøves i op til 1,5 timer, op til tre gange om ugen, og blev også opfordret til at praktisere øvelserne derhjemme. Ved slutningen af ​​de 12 uger, havde de mistet et gennemsnit på 3 kg i vægt og deres livvidde var faldet med et gennemsnit på næsten 3 cm.

Deres blodtryk faldt også markant, og med mere end ville have forventet fra vægttab alene, siger forfatterne. Tre mennesker ikke længere opfylder kriterierne for metabolisk syndrom. Deltagerne sagde, at de sov bedre, havde mere energi, følte mindre smerte og havde færre mad cravings mens på programmet.