6 tips til at beskæftige sig med overdreven sveden

Svedende er en naturlig proces, som er kroppens måde at sænke sin temperatur og er meget normalt. Men overdreven sveden, der ofte ses i armhuler, såler og palmer er ikke normal. Under sved pletter kan være pinligt og i nogle tilfælde føre til lavt selvtillid og selvværd. Der er mange måder at undgå overskydende sveden, der spænder fra bedre personlig hygiejne, naturmedicin, medicinske behandlinger og medicin. Men der er enkle metoder til at forhindre overdreven sveden også

Din kost spiller en vigtig rolle:.

Fødevarer, der indeholder hvidløg og løg, og dem, der er krydret, fedtet, forarbejdede og har et højt sukkerindhold, bør undgås, da disse stimulerer svedkirtlerne resulterer i overdreven sved

Skær ned på koffein og nikotin:.

Prøv at begrænse indtagelsen af koffein, nikotin og alkohol. Drikkevarer, der er højt i disse forbindelser over-stimulere nervesystemet til at frigive adrenalin, som igen hæver kropstemperaturen forårsager din krop til at svede

Drik masser af vand:.

Hold din krop hydreret hele tiden, da det reducerer din kropstemperatur og gør dig sved mindre. Undgå drikkevarer, der serveres varme og vælger koldt dem i stedet. Læs omkring 7 tips til at øge din vandindtag

Prøv antiperspiranter:.

Undgå at bruge deodoranter, hvis du sveder meget og i stedet prøve at bruge antiperspiranter. For overdreven sveden brug antiperspiranter, der indeholder aluminiumklorid som blokerer porerne i sved kanalerne. Anvend antiperspiranter inden sengetid, da de er mere effektive, når de anvendes om natten

Brug en anti-bakteriel sæbe:.

Brug en god antibakteriel sæbe med triclosan vil få slippe af enhver bakteriel infektion og forhindre en ubehagelig lugt. Bortset fra, at undgå badning i varmt vand, da det øger din kropstemperatur og har tendens til at gøre dig svede

Vælg det rigtige tøj:.

Undgå syntetiske stoffer og vælg naturlige dem som bomuld eller uld, da de tillader en fri strøm af luft og mindske risikoen for overdreven sveden. Hvis du har svedige fødder bære sports sokker eller strømper lavet af naturlige fibre i stedet for syntetiske dem.

Hvis ingen af ​​de ovennævnte løsninger hjælper kontrol overdreven sveden, besøge en hud specialist, der kan ordinere medicin til at afhjælpe dit problem.

Referencer:

At leve med overdreven sveden – NHS

Siobhan Harris – Må ikke sved det

Eksperter deler tips til at hjælpe dig med at håndtere tunge sveden – WebMD

du kan også lide at læse:

tips til at slå kropslugt

Ekspert tips til at håndtere med overdreven sveden

10 tips til sved-fri sommernætter

Kan overdreven sveden årsag vægttab?

Sun-bevis din hud denne sommer

For flere artikler om hudpleje og sygdomme og tilstande, kan du besøge vores hudpleje og sygdomme betingelser

. Følg os på Facebook og

Twitter

for alle de nyeste opdateringer! Til daglig gratis sundhed tips, tilmelde dig vores

nyhedsbrev

. Og for at slutte sig til diskussioner om sundhedsmæssige emner efter eget valg, kan du besøge vores

forum

.