kronisk lav ryg

Spørgsmål

Dr. Starbuck, jeg er en atletisk 5’11 190 48 år gammel ex-college football fyr. Jeg har lidt af og på i årenes løb med en lavere ryg problem. Jeg har set en DC i nogle år, og som regel får nogle forholdsregler. Senest om jeg har ikke. Hans sidste røntgen 3 år siden gjorde vise nogle degeneration i L-5 område. Jeg kan styrke og fleksibilitet hele tiden som jeg kender mine stramme skinker og kalve har tendens til at gøre min kuffert område helt statisk i mine atletiske bevægelser. Jeg golf tildele og disse problemer har ofte begrænset min succes. Min DC har gjort dekompression terapi sammen med justeringer og fleksibilitet strækninger. Jeg arbejder i udstrakt grad på den schweiziske bolden og vægttræning for at arbejde på både stammen og lavere rygsøjlen muskler. På dette punkt er jeg meget frustreret over, at jeg ikke ser nogen forbedring. Jeg har aldrig haft ben smerter eller svaghed nogensinde. Overvejende min smerte er tilbage trykken, smerter, og nogle lejlighedsvis klemme i min øverste venstre kind. Også sjældent, vil jeg føle en let knivspids i mine gluts. Mit DC er nu til det punkt, at han kan henvise mig til eventuelt en ortopædisk at planlægge en MRI. Har du nogen forslag eller anden protokol, som jeg kan prøve.

Jeg har gjort min side i Rehab proces, men jeg er nær punktet for at forsøge nogle alternative. Kan du tilbyde nogen hjælp.

Venligst? og tak. Scott

Svar

Styrkelse er ikke altid den rigtige ting at gøre. Jeg har set en masse af patienter med de nøjagtige symptomer som dig selv. Hvad jeg har fundet er, at den psoas musklen er for stram, fra kropsholdning, job, eller andre aktiviteter. Hvad du skal gøre, er at “forlænge” musklen. Der er en aktivitet kaldet PIR (post isometrisk afslapning), der kan gøres for enhver muskel i kroppen. Der er ingen måde jeg kan forklare, hvordan man gør øvelsen i dette format, ville jeg nødt til at vise det for dig. Spørg din kiropraktor om at gøre nogle PIR på psoas, ikke bare strækker, der strækker gør musklen strammere, og det er ikke, hvad du vil, du vil have mere længde. Hvis du har spørgsmål mere, er du velkommen til at kontakte mig.

Dr. Starbuck