Store arthritis tips til at gøre du føler meget bedre

Gigt kan være svært at håndtere, fordi det gør hver dag tingene mere besværligt at håndtere. Du kan tage skridt nu, vil mindske effekten af ​​gigt i dit liv. Denne artikel blev skabt specielt til folk, der er ligesom dig. Læs videre for at finde ud af, hvad du kan gøre ved din gigt nu!

Hold dig væk fra cigaretrøg, uanset om du ryger selv eller ej. Nikotin kan nedsætte blodcirkulationen til dine arme og ben, som kan reducere inflammation midlertidigt. På den anden side, at samme skære ned i tilgængelige frisk blod har farlig potentiale til at skade dine led, hvilket betyder, at rygning kan forværre din gigt over tid.

Rådfør dig med din læge, før du ændrer, hvor ofte du tager din medicin. Når du pludselig stopper du kan opleve nogle ukendte effekter fra de medikamenter, mens andre faktisk nødt til at bygge op i dit system, før de kan gøre en effekt.

Nogle undersøgelser viser, at i modsætning til andre medicinske problemer, gør alkoholforbrug ikke øge problemer med gigt. Faktisk er nogle forskning tyder på, at lidt alkohol faktisk kan reducere symptomerne.

Brug varme og kulde skiftevis. Handel off mellem kolde og varme behandlinger er en fantastisk måde at mindske hævelse og slappe af dine led. Sørg for at du ikke overdrive det dog, da for meget behandling kan forårsage yderligere sundhedsmæssige problemer. Er disse behandlinger ikke mere end to gange om dagen.

Hvis du har været diagnosticeret med gigt, må du aldrig udøve mens iført gamle, udslidte sko. Slidte sko kan føre til ujævn fordeling af din vægt. De forårsager også mange problemer for leddene i benene. Køb nye workout sko, når du bemærker bunden er sled ujævnt på din gamle par.

Cigaretter har faktisk vist sig at medføre et tab i fleksibilitet, samt øge chancerne for, at din gigt vil blusse op. Selvom det er svært at stoppe med at ryge, kan det hjælpe at tænke over, hvordan det negativt påvirker din gigt.

Begynd en daglig vane at gøre strækøvelser. Mange mennesker, der lider af gigt rapport reduceret fleksibilitet. En daglig praksis med at strække hver muskel kan forsinke eller undgå denne fleksibilitet problem. Begynd at strække med tæerne og bære strækning op gennem kroppen til toppen af ​​dit hoved.

Prøv at tage en yoga klasse til en ny hobby. Videnskaben har vist, at kombinationen af ​​motion og afslapning yoga giver kan reducere ledsmerter forbundet med arthritis.

Staying slank vil bidrage til at reducere stress, der er sat på dine led. At være for tung kan lægge for meget pres på dine led, hvilket resulterer i en forværring af din gigt. Hvis du følger en kost, der er godt for dig i stedet for bare springe måltider, kan du få de rigtige næringsstoffer, din krop har brug for.

fysioterapeut

Forskning har vist, at en lille smule alkohol ikke gøre problemet værre, som er anderledes end med mange forskellige medicinske problemer, der er derude. Mange undersøgelser har vist, at moderat forbrug kan mindske symptomerne.

Arbejde med en fysioterapeut. En god fysisk terapeut kan give dig en skræddersyet træning, der vil lindre din gigt smerter. Indarbejde denne rutine ind i din hverdag vil medvirke til at reducere dit ubehag og lade dig komme tilbage i swing ting.

Vær opmærksom på den mad, du spiser. Gigt kan være knyttet til allergi fra mad. Optag hvad du spiser hver dag, samt graden af ​​smerte du føler. Du kan være i stand til at bestemme den egentlige årsag.

Kronisk artritis kan lettes ved yoga eller meditation, så prøv disse, hvis du tror, ​​de kan hjælpe. Det er et faktum, at disse teknikker bidrage til at slappe af din krop, hvilket også reducerer symptomerne på arthritis. Stick med denne tilgang. For yoga for at være effektiv, bør praktiseres omkring 4 gange hver uge.

Hvis dine knæ har gigt, iført en bandage på dit knæ kan hjælpe dig med at undgå kirurgi. Kirurgi bør altid være din sidste mulighed. Skinnen vil hjælpe dig med at afgøre, om du virkelig har brug for kirurgi. Du kan endda bære en når sove.

Vide, hvordan at spotte symptomerne på arthritis. For at forhindre udbrud af arthritis, bør du have en forståelse af, hvad man skal kigge efter, på denne måde kan du løse problemet tidligt. Hvis du lider af disse symptomer, tale med en læge, så de kan lære om din type af gigt og hvad retsmidler og ledelse er til rådighed for det.

Prøv at tage varme bade med badesalt før de går på vågeblus, hvis du har gigt. Dette kan hjælpe dig med at få til at sove hurtigere, samt ophold i søvn længere, fordi musklerne i din krop er ved at blive afslappet, som mindsker gigt smerter.

Sørg for at spise en sund mængde protein. Protein er meget vigtigt at arthritis syge, som deres krop bruger mere end en person uden arthritis. Hvis du har valgt en vegetarisk livsstil, er det vigtigt, at du finde sunde proteinkilder og spise dem ofte til at lette symptomerne på arthritis.

gigt patient

Gør det rigtige form for motion. Øvelse vil øge fleksibiliteten i leddene ud over at holde dig sund og fit. Du ønsker betændelse-reducerende virkninger af god skånsomme motion, men du også ønsker at undgå presser dig selv for hårdt. Stop, hvis du ikke kan fange din ånde eller du føler smerte.

Som du ved, hvis du er en kronisk gigt patient og fra at læse begyndelsen af ​​denne artikel, gigt kan gøre det vanskeligt at gå om daglige opgaver. Hvis du er en gigt patient, forhåbentlig denne artikel har vist dig noget, du kan prøve at styre din tilstand og begynde at leve bedre.