lavere rygskade – sikre øvelser

Spørgsmål

Hej,

Min mand har haft otte lavere tilbage operationer og et mislykket

pseudo-fusion i de seneste 10 år. Han har lagt på nogle mave

vægt og ønsker at miste det, men frygter skærpende hans lænd.

Han har en klemt nerve, der påvirker hans højre ben hvis for kraftig

i sin virksomhed. Jeg ønsker at hjælpe ham lære at strække ordentligt og

engagere sig i sikker øvelse, men er usikker på de bedste muligheder for

ham. Har du nogle råd?

Tak!

Shari

Svar

Ja!

Først Shari, genoverveje stretching.

En bedre tilgang end stretching er tilgængelige: omskoling af muskelspændinger, der gør stretching nødvendigt, så stretching er unødvendig

klemt nerve lidelse, der berører hans højre ben lyder som iskias.. Lær mere om det på somatics.com/conditions.htm.

Se artiklerne på udspænding og rygsmerter på somatics.com/page4.htm.

Der er udøvere af denne tilgang og selv-behandling (sikker øvelse) programmer. (Se preview ved at sende blank email til [email protected].)

Med hensyn,

Lawrence Gold