Panikanfald, angst og Prevention

bekymringer gøre os føler edgy og nervøs. Så folk får panikagtig den måde. Og når panikanfald, kan angst medføre hjerteanfald i ekstreme tilfælde. Virkninger af panikanfald kan meget fra person til person.

Mens nogle patienter føler sig svimle, andre lider brystsmerter. Der er også patienter, der føler, at de vil besvime når som helst. Angstlidelser er ikke de mest underholdende ting i verden, der er nemme måder at håndtere dine panikanfald, angst og symptomer relateret til det.

Dit første skridt til at bekæmpe panikanfald er at anerkende symptomer relaterede . Så hvordan kan du vide symptomerne er beslægtet med en angst? De mest almindelige symptomer er-

â € ¢ Â Â Â Frygt for står pludselig undergang,

â € ¢ Â Â Â Åndedrætsbesvær,

â € ¢ Â Â Â Overdrevent racing hjerte,

â € ¢ Â Â Â for meget af sved,

â € ¢ Â Â Â manglende fokus og tillid,

â € ¢ Â Â Â chokerende fornemmelser,

â € ¢ A A A Pains og stive føler i brystet,

â € ¢ Â Â Â Svimmelhed,

â € ¢ Â Â en tør mund,

â € ¢ Â Â Â Rystelser,

â € ¢ Â Â Â Hovedpine,

â € ¢ Â Â Â Maveproblemer (ligesom kvalme, eller diarré), og så videre.

og du skal vide, at brutto er 30 minutter mellem opståen og forsvinden af ​​disse symptomer. Så start med at identificere og hærdning din panik angreb symptomer.

For det andet er det vigtigt, at du mestrer kunsten at afslapning. Der er en række afspændingsteknikker dag. De mest fremtrædende dem er –

â € ¢ Â Â Â diafragmabrok vejrtrækning,

â € ¢ Â Â Â Meditation,

â € ¢ Â Â Â Visualisering, og

â € ¢ Â Â Â ‘1’ Flyt Technique

for eksempel diafragma vejrtrækning sker for at være en effektiv teknik, der traditionelt har været brugt til at kurere panikanfald i årtier. Hvad du gør her er simpelthen at trække vejret dybt gennem din nasal forretninger og få din mave (sammen med dit mellemgulv) at tage del i det.

Når du inhalerer, du skulle holde fokus ved at opretholde kroppens energi forsyning samt positive tanker.

som for et andet tilfælde skal du holde på at forske på de mange forskellige teknikker til at finde ud af, hvilken der er bedst for dig. Tag den forekomst af ‘1’ Move Teknik for en anden instans, er en gennemprøvet metode, der har hjulpet titusinder af panik angst syge gennem årene.

Ved hjælp konventionel behandling er endnu en anden teknik. Men ikke alle mennesker er lige gavn af typiske terapier. Dette er fordi der er en række unikke faktorer, som folk har i dem. Så det er sikkert at tale med en læge. Panikanfald, angst og lignende stress problemer kan kæmpet med -! De skal viderestilles til positive påvirkninger