Perifere kredsløbsforstyrrelser (PAD) og god Ernæringsmæssige behov

Perifer arteriel sygdom, der almindeligvis omtales som PAD, er tilstoppet arterier i benet, der advarer om udbredt hjertekarsygdomme og typisk er en advarsel tegn for slagtilfælde eller hjerteanfald. Risiciene for PAD er de samme som for hjertesygdom: forhøjet blodtryk, diabetes, forhøjet kolesterol, rygning, fedme og familiens historie. Jo flere risikofaktorer, du har, jo højere din risiko gå. Mennesker, der er diagnosticeret med PAD er to til fire gange større sandsynlighed for at også udvikle koronararteriesygdom (CAD) og deres hjerteanfald risiko stiger til 20-60% højere (Kilde: Palkhivala, 2008).

symptomerne på PAD omfatter ben muskel ubehag, træthed eller en smerte, der kan forekomme i balder, lår eller kalv muskler, når du er til fods eller når du arbejder ud. I halvdelen af ​​de diagnosticerede tilfælde af sygdommen, men der er ingen symptomer, der rapporteres eller bemærket på alle, eller det kan afvises som ben stammen, gigt eller andre årsager. Jo længere, at PAD går ubehandlet, dog mere alvorlige bliver det, i sidste ende fører til behovet for amputation.

Tidlig påvisning og behandling af PAD er nøglen til at holde det fra at komme til dette punkt. Testen for PAD er typisk en ankel-brachialis indeks. Testen består i at tage blodtryk i armen og derefter anklen. De to tal sammenlignes: anklen nummer skal være den samme eller lidt højere end den i armen. En god score for ankel-brachialis indeks er 1 eller 1,1 – på eller under 0,95, du har nok forsnævring i blodkarrene i dine ben til at berettige yderligere undersøgelse, med tests, der spænder fra en ultralydsscanning af benet til MR eller CT scanninger.

for tidlig PAD, er walking anses for at være den første og bedste linje behandling. Hvis PAD er fremskreden eller patienten nægter at opfylde den walking orden, vil det næste trin være kirurgi, typisk en angioplastisk procedure af benet. Angioplastik under knæet anses ikke at være så effektiv eller så holdbart en operation, som der gøres over knæet. En bypass er en anden kirurgisk mulighed, der kan overvejes, hvis symptomerne er alvorlige nok, eller hvis der er fare for benet går tabt helt. I de fleste tilfælde en blod tyndere vil blive ordineret, men de operationer og medicin er kun en del af planen for langtidsbehandling. Identificere og fjerne så mange af risikofaktorerne som muligt er også en nøgle til PAD behandling.

Viden er nøglen til PAD behandling så godt. I en undersøgelse, der blev offentliggjort i Circulation, Dr. Alan T. Hirsch. MD, Adjungeret professor i epidemiologi og EF Health ved University of Minnesota School of Public Health i Minneapolis, fandt, at gennem en undersøgelse af 2500 amerikanere voksne i alderen 50 år eller derover, kun 26% vidste, hvad PAD var eller vidste, at det var forbundet med hjerte sygdom og /eller slagtilfælde. Kun 14% af de adspurgte vidste, at det potentielt kan medføre amputation (Kilde: Hirsh, 2007).

Korrekt ernæring til at tabe

Fordi PAD er knyttet til hjertesygdomme og hypertension, foreslår American Heart Association, at DASH kosten kan være en fordel at holde sig for øje. DASH står for kosten tilgange til Stop Hypertension og består af frugt, grøntsager, fuldkornsprodukter og sunde fedt kilder. Fedtfattige mejeriprodukter er også inkluderet i kosten, hvilket tyder begrænsning eller eliminering rødt kød fuldstændigt. DASH også sænker mængden af ​​natrium i kosten, hvilket er en vigtig faktor i udviklingen af ​​hypertension.

Protein at tabe og forbedre Cardiovascular Health

Protein kommer fra både planter og animalske kilder. Protein bør komme fra magert animalske kilder, kylling, kalkun, fisk og fedtfattige mejeriprodukter og planter så meget som muligt. Protein hjælper ikke blot at forbedre hjerte-kar-sundhed og funktion, men spiller en rolle i vægttab i en række forskellige måder

-.. Protein fordøjer langt langsommere i kroppen og vil forbedre mæthed i længere tid

– protein starter højere niveauer af termogenese i kroppen (med en 30% stigning for protein i modsætning til en 10% stigning for kulhydrater.) faktisk er det kun alkohol øger termogenese mere end protein (Kilde: Westerterp )

– Protein stabiliserer blodsukkeret, bremse optagelsen af ​​glukose i blodet

-.. Protein sænker sult og øge fedtforbrænding potentiale

– protein, især valleprotein, gør mere magert muskelvæv og sænker kropsfedt

-.. Soy protein sænker kolesteroltallet og kan også sænke blodtrykket, og det er egnet til veganere

– Valleprotein forbedrer muskel opsving efter anstrengende træning og kan medvirke til at forebygge muskelnedbrydning (Kilde: Segounis)

– Valleprotein kan bidrage til at forbedre blodkar funktion, øger blodet flow og forbedre blodtrykket (Kilde: Mercola 2009)

det er vigtigt, at du får ikke kun den rigtige form for protein, men den rigtige mængde. The American Heart Association viser, at mere end 35% af den samlede daglige kalorier være fra protein. Det holder på linje med de numre, der er foreslået af DASH vægttab plan, der bør bestå af 50% kulhydrater, 35% protein og 15% fedt. Den lidt højere niveau af protein holder mæthed scorer højt og giver mulighed for lettere vægttab samlet (Kilde: The American Journal of Clinical Nutrition).

Fats bør komme fra sunde fødevarer kilder som oliven, olivenolie, nødder og fede fisk. Dårlige fedtstoffer indbefatter mættede fedtstoffer som dem, der er faste ved stuetemperatur og hydrogenerede fedtstoffer som dem, der findes i mange forarbejdede fødevarer. Kulhydrater skal være komplekse kulhydrater som hele korn fødevarer, der er langsommere absorberes i kroppen og ikke forårsager insulin spike, der kan føre til vægtøgning. Undgå simple kulhydrater som dem, der er lavet med hvidt sukker eller hvidt mel, fordi de er tømt for ernæring og vil føre til yderligere vægtforøgelse.

Proteintilskud kan tilsættes til kosten, så længe de tælles i den samlede indtagelse, og de bør være sunde: lavt kalorieindhold, højt absorberbart protein og har yderligere ernæring samt. Valleprotein er et godt valg, men det kan være for høj i kalorier, især for dem, der forsøger at tabe en masse vægt. Et bedre valg, især som en mellem måltid snack, der kan ødelægge sult, er profect, fra Protica. Profect er et lille protein skud, der leverer 25 gram protein, vitamin C og vitamin B-kompleks med nul kulhydrater, nul fedtstoffer og kun 100 kalorier. Anvendes mellem måltiderne, vil det hjælpe til at stabilisere blodsukkeret og reducere sult.

Eliminering rødt kød fra kosten kan også betyde eliminere L-carnitin, der har vist sig at reducere smerter forbundet med PAD. Diskuter tilføje et supplement med din læge, før du gør det.