7 ting du laver til at forårsage en Stroke

Spekulerer hvordan man undgår at få et slagtilfælde

Stroke er nummer tre dødsårsag i USA, påvirker næsten 800.000 mennesker hvert år, ifølge National? stroke Association. Disse “brain angreb” forekomme på to måder, enten når blodtilførslen til hjernen afbrydes (en iskæmisk slagtilfælde), eller når et blodkar i hjernen lækager eller bursts (a hæmoragisk slagtilfælde). For 144.000 mennesker hvert år, er resultatet døden. Hundredtusindvis af andre er tilbage med langsigtede handicap

Både ukontrollerbare og kontrollerbare risikofaktorer spiller en vigtig rolle i at beslutte, der får slagtilfælde, og hvem der ikke gør, såsom genetik, alder og løb -. For eksempel forekomsten af ​​slagtilfælde i sorte handler om det dobbelte af hvide. Også forekomsten slagtilfælde er mere end dobbelt så høj hos personer med under 12 års uddannelse, i forhold til college kandidater. Desuden slagtilfælde risiko hos mennesker nyligt diagnosticeret med type 2-diabetes er det dobbelte af den almindelige befolkning, ifølge forskellige undersøgelser.

Ud af alle de forskellige slag risikofaktorer, forskerne har fundet, at det under syv er på helt i top:

Spise en fedtrig kost

de samme fødevarer, der er forbundet med hjerteanfald, herunder rødt kød og noget stegt, kan også øge risikoen for en hjerne angreb. På det seneste amerikanske Stroke Association (ASA) International Stroke Conference, forskere fra University of North Carolina præsenterede fund, postmenopausale kvinder, der forbruges højt fedtindhold kost havde 40 procent flere tilfælde af iskæmisk slagtilfælde end fedtfattige spisere. Transfedtsyrer, der findes i forarbejdede fødevarer som kager og kiks, synes væmmelig:. Gruppen af ​​kvinder, der forbruges syv gram transfedt hver dag havde 30 procent flere slagtilfælde hændelser end dem, der spiste et gram

Så hvad at spise i stedet? Flere undersøgelser tyder på, at et Middelhavs-inspireret kost kan sænke slagtilfælde risiko. Det betyder masser af grøntsager, fuldkorn, fisk, olivenolie, nødder og frø, og meget lidt rødt kød og slik.

At være A Single Man

Hvis du er en mand, der ‘ d gerne skære hans chancer for et fatalt slagtilfælde, få spændt. En University undersøgelse af mere end 10.000 mænd fandt, at de, der blev gift i midtvejskrise var 64 procent mindre risiko for at dø af et slagtilfælde i løbet af de næste 34 år end enlige mænd. Data blev justeret for andre risikofaktorer for slagtilfælde som socioøkonomisk status, blodtryk og rygning

Men der er en fangst:.

Ægteskabet skal være en glad. Mænd, der rapporterede utilfredsstillende ægteskaber var lige så sandsynligt som enlige mænd for at dø af et slagtilfælde, rapporterede forskerne på ASA internationale Stroke Conference.

At være Unhappy

Lykke er musik til hjerte-kar-system. Forskere ved University of Texas Medical Branch i Galveston rapporterede i 2001, at blandt ældre personer, positive stemninger og holdninger beskyttet mod slagtilfælde. Selv trinvise stigninger i lykke hjalp: For hvert skridt op på forskernes lykke skala, mandlige deltageres slagtilfælde risiko faldt 41 procent. Kvinders risiko faldt 18 procent om lykke enhed.

Selv hvis du ikke er tilfreds, kan det betale sig at handle som du er. Forskerne spekulere, at glade mennesker er mere tilbøjelige til at få lægehjælp, motion og forblive sunde alle beskyttende faktorer mod slagtilfælde.

At være overvægtig

Flere vægt betyder en højere risiko for slagtilfælde, ifølge forskere fra University of Minnesota. I en undersøgelse præsenteret på International Stroke Conference, …

… forskere fulgt mere end 13.000 amerikanere i 19 år og fandt, at risikoen for slagtilfælde i mennesker med den højeste body mass index (BMI ) var 1,43 til 2,12 gange højere end i dem med det laveste BMI. (BMI beregnes med en persons højde og vægt, og betragtes som en indikator for kroppens fedme.)

Årsagen til sammenhængen er, at nogle slagtilfælde risikofaktorer forværres af fedme, undersøgelse medforfatter Hiroshi Yatsuya sagde i en erklæring. De største syndere, ifølge data er højt blodtryk og diabetes.

Smoking

Belysning op næsten fordobler din risiko for slagtilfælde, ifølge American Heart Association (AHA). Heldigvis kan holde op droppe denne risiko ned igen, selv for storrygere. En 1988 undersøgelse viste, at tidligere rygere havde samme sats for slagtilfælde som ikke-rygere fem år efter snuffing deres sidste cigaret.

At blive født i den forkerte Demografiske (for et slagtilfælde)

Ikke alle risikofaktor er under din kontrol. Sorte amerikanere og hunner er en ulempe, når det kommer til slagtilfælde. Forskere rapporterer, at sorte er dobbelt så tilbøjelige som hvide til at have et slagtilfælde, og kvinder mellem 35 til 64 år er næsten tre gange så stor sandsynlighed for at få et slagtilfælde som mænd i samme alder. Årsager kan være, at sorte har højere satser på højt blodtryk og diabetes, og kvinder i midtvejskrise bære mere abdominal fedt end mænd, alle risikofaktorer for slagtilfælde.

Living Den “Southern” Lifestyle

den skår af slagtilfælde-tilbøjelige stater i hele det sydøstlige USA – generelt herunder North og South Carolina, Georgia, Tennessee, Arkansas, Mississippi og Alabama – “. Stroke bælte” har længe været kendt som den Men nyere forskning tyder på, at bare blive født og tilbringe din barndom i en af ​​disse stater øger din risiko for slagtilfælde, selvom du bevæger dig væk senere.

i en undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Neurology i 2009, Harvard folkesundhed professor Maria Glymour og hendes kolleger rapporterede, at blandt sorte, bliver født i streg Belt øgede risikoen for slagtilfælde med 22 procent. For hvide, antallet var 30 procent. En del af årsagen kan skyldes risikofaktorer som dårlig kost, rygning og fedme, som kan starte tidligere i sydlige stater, fortalte Glymour LiveScience.

“Ved den tid, de er midaldrende og vi re indskrive dem i vores studier, det ligner masser af mennesker har disse risikofaktorer, “sagde hun. “Men måske folk i Syd har båret dem i længere tid.”