Italian Style Kylling Skillet

Ingredienser

1 lb. udbenet uden skind kyllingebryst

1 løg, halveret, skåret

1 rød peber, skåret i tynde strimler

1/2 kop fedtfri nedsat natrium kylling bouillon

1/4 kop KRAFT Tuscan House italiensk Dressing og Marinade |

Kørselsvejledning

HEAT stor nonstick stegepande sprøjtes med madlavning spray på medium-høj varme. Tilføj kylling; dække med låg. Kog 5.-7 min. på hver side, eller indtil kyllingen er kogt igennem (165ºF). Fjern kyllingen fra stegepande; holde varmen.

ADD grøntsager til stegepande. Cook, afslørede, 4 min. eller indtil de er sprøde-bud, under jævnlig omrøring.

Rør bouillon og dressing. Retur kylling til stegepande. Kog 1 min. eller indtil kyllingen er belagt og opvarmes igennem. Vejviser

Ernæringsmæssige Fakta

Portioner

4

Kalorier 220

Samlet fedt 9 g

Mættet fedt 1,5 g

Kolesterol 70 mg

Natrium 250 mg

Kulhydrat 6 g

Kostfibre 1 g

Sukker 3 g

Protein 26 g Vejviser