Gør livsstilsændringer til kontrol Diabetes

24 millioner amerikanere har diabetes, hvilket svarer til omkring 11 procent af population. fleste er type 2 diabetikere og omkring en tredjedel af dem, der har symptomer på diabetes ikke kender sygdommen udvikler sig.  Ud over dette, omkring 57 millioner amerikanske voksne, der er overvægtige oplever højt blodsukker, sætte dem i risiko for at udvikle type 2 diabetes.

Â

Patienter, der lider med type 1 diabetes er ude af stand til at producere insulin, hormonet der kræves for at omdanne glucose til energy. Ved type 2 Diabeetes, at patienten mister mulighed for at udnytte insulin, bliver resistente over for it.A Diabetes kan medføre blindhed; hjertesygdomme og slagtilfælde samt være ansvarlig for lemmer amputationer og nyresvigt.

Â

Ønskede blodsukker kan nås gennem visse livsstilsændringer og Diabetes kan kontrolleres effektivt ved at foretage justeringer i daglige mad og motion habits. Forskning viser, at disse ændringer eventuelt kan eliminere behovet for medicin i mange diabetikere vende virkningerne af diabetes ved at give patienten et bedre kost, motion, og generelle sundhed routine. de ændringer, der er behov vedrører kost, bedre sovende rutiner, udøver og reducere kropsvægten.

Â

Som motion forbedrer insulinresistens, kan det også hjælpe med at forhindre udbrud af Tye 2 diabetes og også bidrage til at kontrollere Type 1 Diabetes. Personer med høj risiko for at udvikle diabetes kan skære deres risiko med 50% blot ved at gå 30 minutter om dagen, ifølge en nylig undersøgelse forebyggelse diabetes foretaget af National Institute of diabetes og Digestive og Nyre Diseases. Metformin, en velkendt Diabetes medicin, kan også producere et lignende resultat, men kun op til 31%  Motion er bedre â € “mere effektiv og også billigere.

Â

â € œWith livsstilsændringer, diabetikere kan undgå brug insulin. I virkeligheden, når vi starter en insulin-afhængig diabetes på en diæt, skæres vi mængden indsprøjtes af den ene halvdel. Yderligere vægttab og fedt reduktion vil forbedre diabetisk kontrol og føre til en eventuel afskaffelse af insulininjektioner i mange af vores diabetikere. Tilstrækkeligt til at sige, at kost og motion er kendt for at vende insulin afhængighed medmindre den nævnte diabetiker har udtømt sine bugspytkirtel, â € ?? Siger Dr. Avi, direktør for Aviisha Medical Wellness Institute i Los Angeles og Thousand Oaks.

Â

Flere patienter stræber efter at reducere deres insulininjektioner og diabetisk medicin eller undgå dem helt, samarbejder med deres læger til at erstatte deres medicin program med en forbedret livsstil regime for at få den samme eller bedre results. Vægttabet hjælper med at reducere abdominal fedt, der begrænser insulin venlige funktion liver. tager vægten nede ved så lidt som 5 â € ” 10% kan producere en dramatisk reduktion i blodsukkeret; reducere behovet for medicin og styring af diabetes uden insulin.Â

Â

30 minutter til en time af moderat aerob træning tre eller fire gange om ugen kan også sænke blodsukkeret med 10 â € “20% Â den regelmæssig motion hjælper også med kolesteroltal.

Â

Blodsukker kontrol er afgørende at forebygge type 2 diabetikere og en sund livsstil har vist sig at give den bedste kontrol, ikke kun for dem, der allerede lider af diabetes, men også som en forebyggende foranstaltning for dem i risiko for at udvikle sygdommen.