puls fra walking

Spørgsmål

Jeg er 37 år og en mand. Jeg er begyndt at gå til gymnastik for at få motion. Som studerende på datalogi jeg bruger en masse tid immobile. Det har været sådan for omkring et år nu. Min erfaring på løbebåndet er en målt puls på omkring 100 bpm i første omgang. Hvis jeg går til op mod en halv time ved 3,5 miles i timen, vil min puls nå 140 bpm. Jeg derefter begynde at føle sig svag, og hvis jeg fortsætter ville jeg i det mindste falde, hvis ikke besvimer. Hvordan skal jeg tage dette? Skal det være en grund til alarm?

Hvis jeg justere tempoet fra starten af ​​min tur til at holde min puls tæt på 118 slag i minuttet, kan det have en varians på omkring 5-10 bpm hvert par sekunder. I dette tilfælde, jeg forsøgte at holde det omkring 118 bpm for varigheden af ​​hele gåtur, det aldrig når 140 bpm i dette tilfælde.

Svar

Hej Kevin,

Mit indtryk: Du er ude af form! Men ther er intet galt med en HR = 140 under træning. I en alder af 70, får jeg mine op til 160 for at give et eksempel. Læs dette:

https://www.cardiachealth.org/your-heart-rate

Hope trhis hjælper,

Dr. T

https://www.cardiachealth.org/