Du bedre pleje din diabetes med disse fantastiske tips

Diabetes kan være en invaliderende og alvorlig sygdom. At føre en fornøjelig, sundt liv, diabetikere nødt til at lære de korrekte protokoller til behandling af sygdommen. Denne artikel er fuld af nyttige tips alle med diabetes bør følge.

Alle fødevarer har en ‘glykæmisk indeks “dette er, hvor meget dit blodsukker vil blive påvirket, når du spiser dem. Husk, at lavere GI tal er, hvad en diabetiker behov.

Mandler er en stor snack til at spise mellem måltiderne, der vil hjælpe til at opretholde normale niveauer af blodsukker. Usaltet mandler er fulde af fibre, protein og andre næringsstoffer, som er yderst sundt for dig at indtage. Hold en skål med mandler rundt, så du kan snack på nogle, mens du slapper af.

Hvis du leve med diabetes, er det vigtigt, at du finder sunde måder at forkæle. Selv forbyde slik helt måske ikke nødvendigt. Så længe dit blodsukkerniveau er på sit rette niveau, der har en lejlighedsvis dessert vil være fint. Tillad plads til godbid efter middagen ved at skære ud kulhydrater fra din Hovedretter.

Diabetikere bør være meget forsigtig når du går til en pedicure. Diabetikere udvikler ofte fodproblemer og infektioner, så du skal være meget opmærksomme på enhver punktering eller skære du bemærker på dine fødder.

Der er en masse af protein fyldt fødevarer, som du kan prøve, herunder bønner og tofu. Må ikke komme ind i en skure og holde forsøger nye ting!

Indfør mere fiber i din kost, så du kan sænke din risiko for at udvikle diabetes. Forbrug af fuldkorn vil klippe dit indtag af hvidt brød og andre højt glykæmisk fødevarer, som ikke er til gavn for dig. En masse undersøgelser har vist, at mennesker, der spiser mere fuldkorn er på et lavere risiko for diabetes udvikler.

hypoglykæmiske bør altid have hårde slik og sukkerholdige tyggegummi tilgængelig i tilfælde af en hypoglykæmiske anfald. Hypoglykæmi kan finde på noget tidspunkt, og du skal være forberedt på et angreb. Denne absolut ringe sandt hvis morgenmad ikke er blevet spist endnu, som din krop stadig brug for sin sukker.

Hvis dit barn er diagnosticeret med type 1-diabetes, kunne man tro dit liv er ødelagt, men det er ikke . Disse dage, mange mennesker har diabetes, og behandlinger har forbedret så meget, at børn med diabetes kan leve ganske normalt. Den ældste person med diabetes er 90. Han levede længe nok til at se nye medicinske behandlinger.

Blood Sugar

Lær, hvilke fødevarer kan hæve blodsukkeret. Højt glykæmisk indeks fødevarer er dem, der kan hæve dit niveau hurtigt. Nogle af disse højt glykæmisk fødevarer omfatter korn, pasta, brød og juice. Spise forarbejdede fødevarer vil gøre dit blodsukker nogen tjeneste. Snarere end at forbruge disse forfærdelige fødevarer, spise fisk, kød, frugt og grøntsager.

Gør dit liv lettere og mere organiseret ved at gøre alt, hvad den samme måde hver gang. For eksempel, vælge et sted at holde din insulin og måler, og sørg for at sætte dem der hver nat, så du ved lige hvor de er, når du har brug for dem i morgen. Hold dig til en rutine, når teste dit blodsukker, og du er mindre tilbøjelige til at gå glip af en trin eller glemmer at logge dit niveau.

Vægttabet behøver ikke at være dyrt, og der er mange sjove aktiviteter, du kan deltage i, som ikke koster noget overhovedet, såsom jogging eller svømning i en sø. Prøv at gøre chin ups på jungle gym, eller løfte vægte ved hjælp af dåse varer eller stofposer fulde af tunge emner.

Gravide kvinder bør forblive i kontakt med deres læge for at lette tidlig opdagelse eller forebyggelse af svangerskabsdiabetes. Ved ikke at styre svangerskabsdiabetes, er du sætte sundheden for dig selv og dit barn i fare. Der er mange sikre medicin du kan tage, mens at være gravid, og din læge kan ikke kun give dem til dig, men de kan også give dig råd om, hvad fødevarer er bedst at spise.

Prøv at lave en salat med valnødder . Valnødder er rige på monosaturated fedtstoffer, som kan hjælpe dig med at administrere din diabetes ved at forbedre den måde, cellerne i din krop proces insulin. Ikke kun det, men valnødder er også store kilder til vitaminer, mineraler og omega-3 fedtsyrer. De er også velsmagende og øge din energi niveauer.

Hvis du har diabetes, og se, at du har problemer med synet, skal du sørge for at besøge med din læge. Diabetikere kan opleve nogle unikke øje og vision spørgsmål i deres liv. Disse tilstande indbefatter katarakt, glaukom og endda retinopati der er specifik for diabetikere. Det er afgørende at have testet for disse betingelser regelmæssigt øjne; værre ting, der kunne ske, er blindhed, så det er vigtigt at fange disse problemer tidligt.

Dette betyder, at der er en øget risiko for dit barn at udvikle diabetes, enten når født eller som han eller hun aldre. IKKE forbande dit barn med denne sygdom, i stedet tage vare på dig selv nu.

Du skal teste dig selv for søvnapnø, hvis du lider af sukkersyge. Hvis du har søvnapnø, få det behandlet så hurtigt som muligt for at holde dig sund.

Som omtalt tidligere, diabetes er en alvorlig helbredstilstand, der kræver en ordentlig behandling. Så snart de er diagnosticeret, diabetikere har brug for at uddanne sig på de tilgængelige behandlingsmuligheder og skabe en handlingsplan for at løse deres sygdom. Diabetikere og pårørende skal kigge efter måder at bruge oplysningerne fra denne artikel for at sikre fortsat sikkerhed og sundhed.