Sundt hjerte Tip # 18 – Drik rødvin tre gange om ugen

Say ‘cheers’ for at holde dig hjerte sundt! Ja, du hørte det rigtige. Ifølge undersøgelser [1], er rød vin fyldt med antioxidanter og anti-inflammatoriske forbindelser, der spiller en central rolle i at bevare dit hjerte sundhed, og også sænke din risiko for at lide af hjertesygdomme.

En undersøgelse [2 ] offentliggjort i Journal of Cardiovascular disease Research, rødvin indeholder kraftige antioxidanter nemlig polyfenoler, resveratrol og quercetin, der kan sænke din risiko for hjertekarsygdomme

den viste, at moderat indtagelse af vin (15 -. 31 g /dag) sænker risikoen for vaskulære og ikke-vaskulære sygdomme ved at øge blodniveauer af HDL-kolesterol, faldende blodpladeaggregering og forbedring antioxidant aktivitet.

også resveratrol sænker triglycerider niveauer i kroppen og kolesterol akkumulering i blodet fartøjer, hvilket igen øger hjerte-beskyttende foranstaltninger udøves af dette stof.

og quercetin hjælper med at opretholde dit blodtryk niveauer, på grund af sin karudvidende virkning på hjertet muskler og forhindrer også thrombocytaggregation derved sænke din risiko for hjertesygdomme.

En nylig undersøgelse rapport, offentliggjort i

European heart Journal

har vist, at mænd, der forbruges 7 genstande om ugen havde 20% lavere risiko for hjertesvigt, mens risiko blev reduceret til 16% hos kvinder, der indtager den samme mængde. Men det betyder ikke, du tomme flasker efter flasker, i påskud af at gøre det for dit hjerte sundhed. Alt overskud end det nævnte beløb kan øge dine chancer for døden. Så drikker klogt at høste sine hjerte-sunde fordele

#Previous tip #next Tip

Du kan også lide at læse:.

10 ting, der skader dit hjerte mere end højt kolesteroltal

Otte frugter, du skal spise for at øge dit hjerte sundhed

Er dit hjerte sundt ved 40? Disse test hjælper du finde ud

For flere artikler om sygdomme betingelser, kan du besøge vores sygdomme betingelser sektion. Til daglig gratis sundhed tips, tilmelde dig vores nyhedsbrev. For sundhed relateret Q A, klik her

Referencer:

Das DK, Mukherjee S, Ray D. Resveratrol og rødvin, sundt hjerte og lang levetid!. Heart Fail Rev. 2010 Sep; 15 (5): 467-77. doi: 10,1007 /s10741-010-9163-9. Anmeldelse. Korrigeret og genudgivet i: Heart Fail 2011 juli Rev.; 16 (4): 425-35. PubMed PMID: 20238161.

Saleem TSM, Basha SD. Rødvin: En drink til dit hjerte. Tidende Cardiovascular Disease Research

. 2010; 1 (4): 171-176. doi:. 10,4103 /0975-3583,74259