Tag denne mad at forebygge hjertesygdomme

Hjertesygdom ikke bare dræbe de ældre. Det er den hyppigste dødsårsag for alle amerikanere alder 35 og ældre. Den mest almindelige hjertelidelse i USA er koronar hjertesygdom, som kan føre til hjerteanfald. Risikoen for koronar hjertesygdom kan reduceres ved at tage skridt til at forebygge og kontrollere de risikofaktorer, der sætter folk i større risiko for hjertesygdomme og hjerteanfald. Større risikofaktorer for hjertesygdom omfatter højt blodtryk, højt kolesteroltal, rygning, diabetes, fysisk inaktivitet og dårlig nutritiona hjerte sund kost er en med relativt uforarbejdede fødevarer, med grøntsager og frugter, og ris eller korn, der bevarer det meste af deres oprindelige kerne-struktur. Ved forarbejdning af levnedsmidler, for eksempel når de foretager nudler eller mel, mister vi 60 til 95% af de fleste af de hjerte sunde næringsstoffer. Nogle friske æg, lever eller fisk er også godt for hjertet. Det anbefales at tage fem portioner frugt og grønt hver dag for at forebygge hjertesygdomme. Naturlige uforarbejdede fødevarer som kokosolie er bedst. Stillehavsøboere der tager kost rig på kokos, sjældent får hjerte disease.Heart sygdommen er forårsaget af åreforkalkning eller åreforkalkning. Åreforkalkning oprindeligt udvikler sig som følge af skade på den indvendige foring af arterievæggen. Skaden kan være forårsaget af toksiner, frie radikaler, vira og bakterier. Forskning har vist, at der er en sammenhæng mellem kroniske bakterielle og virale infektioner og åreforkalkning. Visse herpes vira og bakterier som Helicobacter pylori og Chlamydia pneumoniae har vist sig at være involveret i udviklingen af ​​arteriel plaque i arterierne, der fører til atherosklerose. De mediumkædede fedtsyrer i kokosolie kan dræbe bakterier og vira, der forårsager kroniske infektioner. Kokosolie fungerer også som antioxidant som stopper frie radikaler mod skadelige celler og væv. Således kokosolie beskytter arterierne fra skade forårsaget af bakterier, vira og frie radikaler. Ved at beskytte arterierne mod yderligere skader, kokosolie forebygger hjertesygdomme og tillader kroppen til at helbrede arterievæggene.