Tips og tricks til hvordan du kunne Fight Diabetes

Diabetes breder hurtigere end mange andre forhold på hele planeten. Hver dag mange mennesker finder ud af de har denne sygdom. Uanset om du allerede har denne sygdom, eller forsøger at forhindre det, vil denne artikel give dig de tips du har brug for at sikre, at du styre eller forebygge diabetes så godt som du kan.

Hvis du har været diagnosticeret med diabetes, er det vigtigt, at du får testet for søvnapnø. Hvis du modtager en diagnose af søvnapnø, forfølge behandling hurtigt, så du kan holde dig sund.

Når dit barn får en diabetes diagnose, livet kan føle ødelæggende. Stay positive selv, kan du komme igennem dette! Diabetes er almindelig i disse dage, og der er nye og effektive behandlinger, der kan give dit barn en lang, normalt liv. Husk på, at diabetikere lever i deres 80 s, og den ældste diabetisk er 90! Dit barn behøver ikke være undtagelsen!

Hvis du skifter til en kost rig på fibre, kan du mindske din risiko for at udvikle diabetes. Vælg hele hvede og fuldkornsprodukter end deres forarbejdede kolleger, som hvidt brød, som har en faretruende højt glykæmisk indeks. Der har været en hel del undersøgelser, der viser det punkt, at dem, der vælger fuldkorn vil have en mindre risiko for at få diabetes, i modsætning til dem, der ikke gør.

Online apoteker kan være meget billigere end en fysisk placering for diabetisk medicin. Mange af disse apoteker tillade dig at have forsendelser sendt automatisk hver måned, så du ikke løber tør for forsyninger.

Diabetes er i øjeblikket en meget almindelig sygdom. Erkendelse dette kan fjerne enhver skam eller stress, der fulgte med din diagnose, og gøre leve med den betingelse meget lettere.

Der er en masse måder, du kan kaste nogle pounds til at kontrollere diabetes, kan du køre eller træne på din lokale park. Gå til parken og bruge jungle gym at gøre chin ups. Hvis du ønsker at blive hjemme, gøre nogle vægttræning med poser fyldt med tunge genstande.

svangerskabsdiabetes

Tilføj valnødder til dine salater for et næringsstoffer. Valnødder indeholder mono mættet fedt, som hjælper dit helbred ved at gøre dine celler modtagelig over for insulin. Ud over at være velsmagende og nyttige i at øge energi niveauer, valnødder indeholder mange sunde stoffer, herunder omega-3 fedtsyrer og antioxidanter.

Husk at konsultere din læge, hvis du er gravid, eller hvis du tror, ​​du har svangerskabsuge Sukkersyge. Manglende regulere svangerskabsdiabetes kan bære alvorlige konsekvenser for dig og sundheden for din baby. En læge kan tilbyde vejledning om kosten justeringer; han eller hun kan også vælge at ordinere medicin til at styre din tilstand.

Hvis du har diabetes, og du tilfældigvis at være oplever nogle problemer i synet, bør du tale med din læge. Desværre diabetes kan forårsage alle mulige øjenproblemer, herunder grå stær, diabetisk retinopati og glaukom. Løs disse problemer så hurtigt som muligt, fordi de har potentiale til at forårsage blindhed.

Mange emner på butikshylderne har denne ingrediens, så sørg for at du vælger produkter uden det, før du lægger dem i din indkøbskurv. De fleste sodavand drikkevarer indeholder høj fruktose majssirup, men det gør ketchup, så tjek etiketterne. Hvis du bor i, eller gå til Canada, kigge efter ‘glukose /fruktose’ på etiketterne.

Ser hvad du spiser, er helt afgørende. Forskellige fødevarer vil have forskellige virkninger på dit blodsukker, så sørg for at omhyggeligt vælge din mad valg. Når du spiser en større måltid, skal du bruge en større insulin indsprøjtning, og et lille måltid vil kræve mindre. Hvis du overvåge, hvad du spiser, er det meget lettere at administrere din glukose og leve et sundt liv med diabetes.

Diabetikere kan finde deres helbred er bedre, når de planlægger for op til seks mindre måltider om dagen, i stedet for tre store. Spise små sunde måltider, flere gange om dagen, vil holde dit blodsukker stabilt. Et andet positivt at spise ofte er du vil være mindre tilbøjelige til at spise for meget, fordi du vil føle sig tilfreds.

ændre din kost kan være en god måde at hjælpe med at nedsætte din risiko faktor for at pådrage diabetes, og skifte ud fedt og sukker med fiber er et godt sted at starte. Dette er en god måde at erstatte højt glykæmisk fødevarer, såsom hvidt brød eller forarbejdede fødevarer med fuldkornsprodukter. Meget tyder på, at det er muligt at reducere din risiko for diabetes ved at spise en kost, der indeholder fuldkorn.

Dette fører ofte til en større chance for dit barn at få diabetes, enten når født eller på et senere tidspunkt i livet . At tage sig af dig selv vil også tage sig af dit barn.

Et flavorful krydderi at diabetikere kan bruge, som ikke indeholder sukker, natrium eller kalorier, er kanel. Kanel vil bringe sødmen i din mad uden at hæve sukker niveauer. Nogle undersøgelser har vist lovende resultater, når det kommer til kanel og konkluderede, at det kan sænke blodsukkerniveauet. Resultater på dette er blandet, men kanel er et fantastisk krydderi, uanset dens glucose fordele.

Der er tonsvis af gratis måder at tabe og kamp diabetes, fra jogging til at gøre øvelser på en lokal park. Den klatrestativ giver et sted for dig at prøve chin ups, og du kan bruge dåse varer eller sække fyldt med tunge emner at øve løft.

Personer, der kæmper hypoglykæmi bør konsultere en læge for at forhøre sig om brugen af ​​glukose tabletter. Disse tabletter kan være meget gavnligt for dig, fordi de er bærbare og lettere at fordøje end sukkerholdige fødevarer. Dette kan vise sig nyttigt, når du skal tage noget, der vil øge din glukose niveau hurtigt.

Under diabetes betyder ikke dit liv er forbi. Disse tip kan hjælpe dig med at holde diabetes under kontrol og minimere de negative virkninger det har på dit daglige liv.

Hvis du har diabetes, og oplever vision spørgsmål, skal du sørge for at lade din læge vide. Diabetes kan forårsage en række forskellige øjenproblemer, herunder glaukom, grå stær, og diabetisk retinopati. Det er vigtigt, at du tage sig af disse problemer, fordi det er altid en mulighed for, at dette kan medføre blindhed.