Layered Fiesta Bean Dip

Ingredienser

1 16 ounce kan nonfat, lavt saltindhold, refried bønner

1/4 kop salsa

1/8 tsk. salt

1/2 kop creme fraiche, fedtfattig

1/2 kop italiensk blomme tomater, hakkede

1 lille finthakket løg

1/8 kop koriander, frisk, groft hakket

1/2 spsk. limesaft

1/4 kop fedtfattig revet cheddar ost

1/2 lille jalapeno peber, groft hakket

Kørselsvejledning

i mellemstore skål, rør sammen den refried bønner, salsa, og salt. Spred i en 8 tommer firkant bagning eller fad. Spred creme fraiche over bønne mixture.In en lille skål, rør sammen de resterende ingredienser undtagen osten. Spredt over den creme fraiche. drys med ost. Serverer 20. Vejviser

Ernæringsmæssige Fakta

Portioner

20

Kalorier 23

kalorier fra fedt 5

Total Fat 1 g

Mættet fedt 0 g

Kolesterol 2 mg

Natrium 44 mg

Total Kulhydrat 4 g

Kostfibre 1 g

Sukker 1 g

Protein 1 g

Diabetiske udvekslinger

Free Food Vejviser