Specielle diæter for børn med ADHD Kan varige resultater

For forældre til ADHD-børn finde den rette balance mellem terapi, både receptpligtige og ikke receptpligtig medicin, og kost kan være en udfordrende opgave. Men én ting er sikker dårlig ernæring og /eller spisevaner kan gøre en håndterbar tilstand til en, der bliver uoverskuelig.

Diæter for børn med ADHD bør baseres på en, hvad man ville overveje en sund kost, blottet for snacks og simple sukkerarter. Kost til børn med ADHD bør også omfatte masser af vand og måske tilskud med en essentielle fedtsyrer. Lad os € ™ s kortvarigt udforske disse tre grundlæggende hjørnesten i kostvaner for børn med ADHD

Vand:. På nogle måder vande olie, der gør vores motorer kører. Omkring to tredjedele af en childâ € ™ s krop består af vand og anvendes til sådanne grundlæggende funktioner som metaboliske mad og fjerne affald. Begge er vigtige for ADHD barn til at fungere godt.

Simple kulhydrater stave T-R-O-U-B-L-E â € “Simple kulhydrater omfatter majs, ris, hvidt mel, kartofler, visse kornarter, og pasta. Junk snacks, som mange bruger en hurtig energi fix disse dage, falder ind under denne paraply også. Det er denne hurtigt briste og følgende lave, der skaber problemer for ADHD barn. Den fysiologiske sekvens går noget som dette, Â den hurtige metabolisme af kulhydrater udløser en overproduktion af insulin, som derefter producerer præcis de typer af symptomer, der vises i ADHD. Disse symptomer omfatter: uopmærksomhed, indledende hyperaktiv adfærd normalt varer omkring 45 minutter, ekstrem mental og fysisk træthed efter den indledende rush, og spredte tænkning

Omega 3 og omega 6 essentielle fedtsyrer:. En masse nye oplysninger har kommet frem i de seneste år om forbindelsen mellem omega 3 olier og hjernens funktion. Forskning viser, at en korrekt niveau af fedtsyre kan hjælpe med symptomer på en række neurologiske og mentale lidelser, herunder ADHD. Både omega 3 og omega 6 er afgørende for et godt helbred, men canâ € ™ t blive produceret af kroppen og dermed skal leveres gennem kosten eller kosttilskud. Fødevarer med højt essentielle fedtsyrer er pinjekerner, pistacienødder, valnødder, paranødder, korn, solsikkefrø, græskarkerner, hør olie, laks, Hoki, sardiner, tun, avocado, Â grønkål, Collard greens, raps olie, fiskeolie, og hvedekimsolie. Ironisk nok, vil de simple kulhydrater diskuteret ovenfor ophæve eventuelle positive fordele afledt af omega 3 og /eller omega 6 essentielle fedtsyrer.

I sammendrag, en generel tommelfingerregel for kost til børn med ADHD ville være at drikke rigeligt af vand, reducere eller eliminere hurtigt metaboliske sukker, og øge indtagelsen af ​​essentielle fedtsyrer enten gennem kost for tilskud.

Hvad nu? For de børn kæmper med ADHD stikning den rette balance mellem behandling og kostændringer kan være en stærk kombination, når opnået. Den mest almindelige form for behandling for ADHD er stimulerende medicin såsom Ritalin eller Cylert. Mens effektiv alle stimulerende medicin kommer med en række alvorlige advarsler label. Risikoen for bivirkninger eller måske manglende succes med stimulanser har bedt mange til at undersøge andre muligheder. Et par eksempler på dette er opførsel modifikation terapi og /eller naturmedicin. Naturlige retsmidler mod ADHD er en bivirkning gratis måde at behandle sådanne problematiske symptomer som uopmærksomhed, distraktion, impulsivitet, uregelmæssig adfærd og hyperaktivitet og kan bruges både som en enkeltstående behandling eller som en kompliment til andre nonprescription alternatives.Â