Cope med diabetes ved at følge disse strategier

Når venstre ukontrolleret, kan diabetes være en alvorlig og livstruende sygdom. At leve længere og lykkeligere liv, brug for folk til at blive uddannet om sygdommen og hvordan man kan bevare deres helbred. Denne artikel er fuld af tips til diabetikere.

Spise mandler kan tilfredsstille en snack trang uden at sende dit blodsukker gennem taget. Naturlige, usaltet mandler er sunde for dig, da de er fulde af protein, fibre og sunde næringsstoffer. Hold nogle i nærheden af ​​computeren, så du kan gnaske på dem, mens du arbejder.

For et hurtigt og sund måde at squelch sult uden at forstyrre din diabetes, snack på mandler. Hvis du vælger den usaltet sort, vil du få fiber og protein i en lækker pakke. Hold en skål inden for rækkevidde, så du kan få fat i et par, når som helst de sult smerter begynder at sætte ind.

Masser af andre proteinrige fødevarer udover kød eksisterer, såsom bønner, tofu, æg og mejeriprodukter . Prøv at blande det op for at gøre din mund interesserede.

have et barn, der er diagnosticeret med diabetes kan virke overvældende, men du vil komme igennem det! Dit barn kan stadig leve et normalt liv, da diabetes behandlinger er kommet en lang vej. Verdens ældste levende diabetiker har boet i 90 år, og har eksisteret siden før de nuværende medicinske fremskridt.

have et barn, der har diabetes kan være meget frustrerende, men du vil være i stand til at håndtere det. Behandlingen af ​​diabetes har avancerede enormt i de sidste par år, og dit barn kan have et normalt liv, hvis de tager vare på sig selv ordentligt. Den ældste nuværende diabetiker er 90, og han var omkring før den medicinske visdom, der er derude nu.

I stedet for at skære alle sukker ud af din kost, lære at kontrollere dig selv og moderere dit indtag af slik, så du kan holde din diabetes under kontrol mens du stadig nyder livet. Udryddelse alle slik fra din kost måske ikke nødvendig, dog. Hvis du har gode blodsukker, er det ikke dårligt for dig at forbruge ørkener og næ. Du skal blot tegner til dessert ved at reducere mængden af ​​kulhydrater i din vigtigste måltid ved et tilsvarende beløb.

Hvis du er diabetiker, være meget forsigtig, når at få en pedicure. Du er mere tilbøjelige til at få en fod infektion, hvis du er diabetiker, så du er nødt til at forsøge at være forsigtig, når du får en pedicure, især hvis du får en punktering eller klippe.

Hvis du gør den samme opgave på samme måde hver gang, vil dit liv være mere organiseret og lettere. For eksempel, sætte din insulin og måler i nøjagtig samme sted hver aften, så du ved, hvor det er i morgen. Gør din test rutine, så du altid huske at skrive dit niveau ned i din log.

majssirup

Mange emner på butikshylderne har denne ingrediens, så sørg for du vælger produkter uden det før du lægger dem i din indkøbskurv. De fleste sodavand drikkevarer indeholder høj fruktose majssirup, men det gør ketchup, så tjek etiketterne. Også være opmærksom på, at uden for USA majssirup kan være anført som noget andet, såsom glucose eller fruktose, hvis du er i Canada.

Hvis du er diabetiker, er du nødt til at lære at snack i en sunde måde. Du har sandsynligvis behøver ikke skyr slik helt. Når du effektivt kan administrere dine blodsukkerniveauer, bør du ikke bekymre dig for meget om snigende i den lejlighedsvise søde behandle. Gør plads til desserter ved at fjerne en lige mængde af kulhydrater fra din vigtigste måltid.

Lær at spotte, hvilke fødevarer har et højt glykæmisk indeks, og kan hæve blodsukkeret hurtigt. Nogle eksempler på fødevarer med højt glykæmisk indeks er korn, desserter, juice, brød og pasta. Forarbejdede fødevarer er dårlige for dit blodsukkerniveau. Friske råvarer, høje korn brød og korn og sunde kilder til protein er de bedste valg for diabetikere.

Vægttabet behøver ikke at være dyrt, og der er mange sjove aktiviteter du kan deltage i, som ikke koste noget overhovedet, såsom jogging eller svømning i en sø. Prøv chin ups på jungle gym på legepladsen, eller bruge dåser og fuld stofposer som interimistiske vægte du kan løfte.

Hvis du har været diagnosticeret med diabetes, og bemærker en pludselig ændring i dit syn, bør du straks kontakte din læge. Et antal forskellige synsproblemer kan være forårsaget af diabetes, såsom diabetisk retinopati, katarakter, og glaukom. Du må ikke tage disse problemer alvorligt. Diabetes er blevet kendt for at få folk til at gå blinde, når de ikke tager vare på sig selv og deres diabetes.

Hvis du har diabetes, er du nødt til at være forsigtige med, hvad du spiser. Fødevarer ændrer blodsukkeret forskelligt i forskellige mennesker, så det er op til dig at holde styr på, hvordan fødevarer påvirker dig. Den mængde insulin, der skal injiceres, afhænger af størrelsen af ​​måltider spist. Større måltider kræver mere insulin. Hvis du er proaktiv med dine måltider, vil du være i stand til på passende vis at styre dine blodsukkerniveauer.

Snarere derefter fjerne dine livretter fra din kost, se om der er en måde, at du kunne ændre dem lidt. Justering til en kost, der vil gavne din diabetes kan forståeligt nok være en kamp for mange mennesker. Det er en myte, at alle de fødevarer, du elsker, er taget af bordet nu. Andre vil fortsætte med at spise deres foretrukne, usunde fødevarer. Den sundeste løsning er at bruge smagfulde udskiftninger at genskabe mere sunde versioner af dine livretter. Du ville blive overrasket over, hvor mange retter kan gøres diabetiker-venlig blot ved hjælp af sundere erstatninger for at fornærme ingredienser.

Nogle gange kan en hurtig snack, ligesom en chokolade bar fra en snack maskine, eller andre lækkerier rundt i huset, kan være svært at undgå, diabetisk eller ej. Men det er ret vigtigt, at usunde snacks forbigået til frugt eller grøntsager.

Som anført i ovenstående artikel, diabetes er meget alvorlig, og det er et must, at det behandles på en ordentlig måde. Folk, der lider af diabetes har brug for at få så meget uddannelse som de kan om hvordan man tager vare på sig selv. Diabetikere, som anvender de råd fra denne artikel vil tage store skridt i retning af at forbedre deres sundhed og velvære.