Endokrinologi spørgsmål vedr. langsomme stofskifte

Spørgsmål

Jeg er 52, ved godt helbred bortset fra at være overvægtig. Jeg var mager som barn, men da jeg kom ind i den tidlige ungdom, jeg fik temmelig buttet, selv om min fødeindtagelse var normalt, og jeg var ganske aktiv i sport.

At bo på en forholdsvis normal vægt i min tyverne jeg spiste practicly intet men et par stykker af skål om dagen. Svært at tro, men sandt.

Raising en familie jeg virkelig ballon op.

Nu børnene er flyttet ud, og jeg kan spise ligesom jeg var single igen. Jeg har mistet en smule, men ikke meget.

Jeg er blevet kontrolleret min praktiserende læge, der siger, jeg er OK, men kan ikke give en grund til min langsomme metabolism.He mener min historie, da hans kone er en af ​​mine venner, og vi ofte krydser veje kører.

Han siger, jeg skal se en endokrinolog, men der er ikke én i mit område udover dens ikke i mit budget alligevel. Jeg har prøvet forskellige urter og kosttilskud for at øge mit stofskifte, men intet hjælper.

Jeg køre i en time om dagen, løfte vægte, og jeg har givet op rødt kød (det gav mig gas alligevel) og højt glykæmisk fødevarer lige til opretholde min nuværende vægt på 250 på en 5’9 “ramme. jeg er den sundeste fedt fyr derude!

jeg har kun mødt et par fyre som mig, og en tynd fyr, der spiser en lille måltid om dagen (mindst han er mager)

Alle antager jeg er en øl drikker doven slob men jeg er det modsatte.

Kan du tilbyder en mening?

Tak!

svar

Bud,

Hvis du er blevet kontrolleret for thyreoideafunktion og er okay, så kan det simpelthen være, at du har en meget effektiv stofskifte, ikke en langsom én – hvilket betyder, at du kan udtrække de næringsstoffer, du har brug for fra mad og sætte kalorier i opbevaring meget godt. i tilfælde af hungersnød, vil du være en af ​​de overlevende! det er ikke en dårlig ting nødvendigvis undtagen når du ønsker at være lettere end du er. de eneste forslag jeg har er at holde din træning , især vægttræning, og hvis du har brug for at skære ned på den tid, du kører, så prøv at køre sværere for mindre tid. At opgive rødt kød kan hjælpe noget, simpelthen fordi med den måde, de rejser kvæg i disse dage, at kødet ender med at have mere fedt kalorier end noget.

Har du prøvet spiser kun uraffinerede fødevarer, som har masser af bulk (fiber), vitaminer og mineraler, men ikke mange kalorier (dvs. næringsstof tæt fødevarer)? Spiser kun et par stykker af toast en dag i fortiden sætte nok din krop i sult-mode og gjort dig endnu mere effektiv (se første sætning) ved at udtrække kalorier fra mad og gemme dem. Jeg vil foreslå, at du spiser så meget, som du ønsker hver dag, men kun spiser de næringsrige fødevarer (som grønne veggies og lav GI frugter) uden begrænsning og holde sig væk fra alle højt raffinerede fødevarer. Nødder er fint, men bare se mængden, og spise så mange bælgplanter, som du kan stå! Sheri