Knæet smerter til tider.

Spørgsmål

Hej, jeg er 56 år gammel mand med normal vægt. Mit venstre ben er lidt længere end den højre, hvis det betyder noget. Jeg bære en lille 1/16 eller lidt større løft i min højre sko. Når jeg bøjer mit venstre knæ hele vejen indad det gør ondt eller føles lidt svag, når jeg får hele vejen til enden af ​​bøjningen, jeg gør dette, mens i sengen om natten. Skal jeg prøve at styrke quads og hamstrings eller skal jeg gøre strækninger af en slags?

Tak.

Doug.

Svar

Hej Doug,

Ked af at høre om knæsmerter.

Det lyder som om du er sikkert bare lidt stramme og nødt til at frigive nogle stramt. Jeg er ikke helt sikker på den position, du beskriver, når det gør ondt, men bascially, hvis det er en bevægelse, du har gjort i årevis, og nu er det gør ondt, når du gør det, er det mest sandsynligt, stram væv.

jeg vise dig, hvordan du løser dit eget knæ på min gratis hjemmeside https://www.do-it-yourself-joint-pain-relief.com

jeg tror din bedste bedste er at følge med videoerne på de vigtigste knæleddet smertelindring side her:

https://www.do-it-yourself-joint-pain-relief.com/knee-joint-pain-relief.html

Du kan også drage fordel af min bækkenringen smertelindring side, selvom din bækken ikke gør ondt.

https://www.do-it-yourself-joint-pain-relief.com/pelvic-girdle-pain-relief.html

der er en chance for, at dine hofter er stramme og negativt påvirker dit knæ, så ville bare

til annonce,, bare i tilfælde.

jeg håber dette viser sig nyttigt.

Alle bedst,

Gary Crowley